Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
Хурма |
210
|
140.7 | 1.1 | 0.8 | 32.1 |
Итого | 730 | 408 | 9 | 16 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
230
|
349.1 | 29.2 | 25.1 | 1.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Киви |
180
|
84.6 | 1.4 | 0.7 | 14.6 |
Итого | 660 | 436 | 31 | 25 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец в масле. Консервы |
128
|
297 | 28.2 | 20.4 | 0 |
Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
180
|
72 | 5.6 | 0.4 | 11.7 |
Салат (латук) |
350
|
56 | 5.3 | 0.7 | 7 |
Итого | 868 | 454 | 40 | 21 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп |
460
|
61.6 | 5.1 | 0.5 | 8.7 |
Минтай припущенный, по 1-354 |
150
|
112.5 | 24.3 | 1.7 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 628 | 177 | 29 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
260
|
174.2 | 1.3 | 1 | 39.8 |
Итого | 260 | 174 | 1 | 1 | 39 |
Итого за день | 3396 | 1653 | 112 | 67 | 143 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
2460 |
2460 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Высота |
15 |
10 |
12 |
12 |
|
Количество ступеней |
66 |
56 |
58 |
60 |
|
Высота ступени |
|||||
Вес отягощения |