Vika Viktor
15.03.2020 20:12
Дневник питания за 15.03.2020
Отбило аппетит. Притом напрочь. Злая. Думаю. Завтра обещают хороший
день. Таки пойду погуляю. Матюками я думаю. Ну ладно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 500 | 157 | 7 | 8 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
30
|
175.8 | 5.4 | 15.3 | 5.6 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
18
|
118.8 | 1.2 | 11.6 | 1.3 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 303 | 311 | 8 | 27 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
100
|
613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Итого | 450 | 774 | 17 | 77 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 250 | 155 | 7 | 8 | 11 |
| Итого за день | 1753 | 1400 | 40 | 122 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Лина
15.03.2020 20:56
Первое фото очень понравилось
Когда спрашивают у меня, кусается ли моя собака, я всегда отвечаю,
что пока никого не укусила, вы будете первым
Когда спрашивают у меня, кусается ли моя собака, я всегда отвечаю,
что пока никого не укусила, вы будете первым
Vika Viktor
15.03.2020 22:01
Лина,
Линочка. я завтра собака
Лина
16.03.2020 07:25
Vika
Viktor, это почему же? Из-за зала?
Vika Viktor
16.03.2020 07:36
Лина,
ага. У меня когда плохое настрое. Первое что . Я прекращаю есть
Vika Viktor
16.03.2020 07:38
Лина, мне
надо пару дней и всё само пройдёт. Восстановится
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
