Vika Viktor
08.03.2020 11:06
Дневник питания и тренировок за 08.03.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 500 | 157 | 7 | 8 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
100
|
549 | 4.5 | 35.4 | 52.5 |
| Итого | 100 | 549 | 4 | 35 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финик, королевский |
500
|
1385 | 9.1 | 0.8 | 341.3 |
| Шампанское Брют [Martini] |
750
|
525 | 0 | 0 | 7.5 |
| Итого | 1250 | 1910 | 9 | 0 | 348 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Итого | 1800 | 362 | 52 | 12 | 7 |
| Итого за день | 4150 | 2984 | 74 | 57 | 420 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Короче сегодня бегом, бегом планы немного поменялись. Ибо погода
роскошная. Придумали учинить конкретную прогулку
Девочки всех с праздником 8 марта 
Девочки всех с праздником 8 марта
плавание
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
60 |
15 |
75 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
12000 |
12000 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
3 |
3 |
|
Перепад высот |
степпер скандинавская ходьба
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
25 |
2 |
27 |
|
Дистанция |
3440 |
3440 |
||
Интенсивность |
||||
Количество шагов |
||||
Высота ступени |
Результаты за день
Энергозатраты: 1333 ккал
Время: 102 мин
Дистанция: 15440 м
Вес отягощения: 3 кг
3
10
Екатерина
08.03.2020 11:09
Спасибо 
Елена Нович.
08.03.2020 11:29
Марафонец ты наш.Все бегом и бегом...
Елена Нович.
08.03.2020 11:30
Vika Viktor
08.03.2020 11:35
Елена
Нович., ой не говори. Я уже дома
Vika Viktor
08.03.2020 11:35
Елена
Нович., спасибо
Олеся
08.03.2020 11:39
Викуся с праздником, всего тебе самого наилучшего. Любви, добра,
счастья, здоровья. И вообще всего чего ты хочешь
1804
08.03.2020 12:54
С праздником дорогуша
Vika Viktor
08.03.2020 19:06
Ирина
1804, с праздником
Vika Viktor
08.03.2020 21:09
Олеся, с
праздником
Vika Viktor
08.03.2020 21:10
Ирина
1804, пздравляю
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
