Дневник питания за 13.02.2020

Докормил мяня муж вчера до ночи, но сьела всю еду какую приготовил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюква	280	78.4	1.4	0.6	10.4
Вода	50	0	0	0	0
Итого	330	78	1	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	500	157	7	8	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	240	112.8	1.9	1	19.4
Огурец грунтовый	210	29.4	1.7	0.2	5.3
Вода	50	0	0	0	0
Итого	500	142	3	1	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	250	100	7.8	0.5	16.3
Сельдерей	35	4.6	0.3	0	0.7
Укроп	28	11.2	0.7	0.1	1.8
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	18	4.1	0.4	0.1	0.2
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	130	267.8	28.7	16.1	0
Итого	486	399	38	16	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень	450	219.6	13.5	1.4	33.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Итого	571	390	27	13	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Клюква	250	70	1.3	0.5	9.3
Киви	260	122.2	2.1	1	21.1
Итого	690	312	4	2	57
Итого за день	3577	1486	83	43	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 14.02.2020 09:53

Рассмешила с утра картинкой

Vika Viktor 14.02.2020 11:47

Елена Нович., это я сеголдня, два в одном загадочнодогадливая, встала уже с температурой, но встала таки. Мужа проводить на работу. Задолбала я его наверное уже со своими болячками