Vika Viktor

12.02.2020 07:56

Дневник питания за 11.02.2020

Только утром заполнила дневник. Устала вчера напрочь , в основном психологически, вот эти домашеие посиделиработы не для меня однозначно. Но муж конечно прав. Кухню пришлось всё выкидывать, так даже лучше свободнее, хлеб висит в мешке, надо какую хлебницу купить, Масяня тырит и ест, голодное животное. Найденую ёлку положила на антресоль. Вот такие панели муж купил, что бы проветривалось. Потом повесит полки.
У меня будет хронический новый год, очень мило с гирляндами, не буду убирать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Клюква	90	25.2	0.5	0.2	3.3
Итого	590	182	8	9	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	280	131.6	2.2	1.1	22.7
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Вода	30	0	0	0	0
Свеклы листья (ботва свекольная)	280	61.6	6.2	0.4	1.8
Итого	730	212	9	1	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Укроп	28	11.2	0.7	0.1	1.8
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	12	2.8	0.3	0.1	0.1
Сельдерей	12	1.6	0.1	0	0.3
Ежевика, замороженная, неподслащенная	125	80	1.5	0.5	13.3
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Малина красная, замороженная	125	70	1.4	1	10.3
Итого	601	213	7	2	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха	60	49.2	0.7	3.2	3.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	90	55.8	2.6	3.2	4.2
Итого	150	105	3	6	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Укроп	32	12.8	0.8	0.2	2
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	18	4.1	0.4	0.1	0.2
Тунец в масле. Консервы	115	266.8	25.3	18.3	0
Горошек зеленый. Консервы	310	124	9.6	0.6	20.2
Салат (латук)	220	35.2	3.3	0.4	4.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Итого	900	628	54	32	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	30	0	0	0	0
Облепиха	35	28.7	0.4	1.9	2
Малина красная, замороженная	125	70	1.4	1	10.3
Итого	190	98	1	2	12
Итого за день	3161	1440	84	54	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 12.02.2020 08:12

С гирляндами конечно красиво, но как-то дискотеку напоминает

Vika Viktor 12.02.2020 08:20

Екатерина, очень медлено лампочка крутится, успокаивает. И котикам нравится. А так хватает торшера для освещения, квартира маленькая на кухне очень яркая люстра. И потолок серебро. Какая то штукатурка, фактурная

Vika Viktor 12.02.2020 08:22

Екатерина, и да, день световой короткий, а так веселее. Дождь лупит который день, солнышка хочется и голубого неба

Екатерина 12.02.2020 08:26

Vika Viktor, ничего, не долго ждать, скоро весна!

Vika Viktor 12.02.2020 08:29

Екатерина, вот наш огромный плюс, зима короткая. Ты права, потерпеть не много

Агата 12.02.2020 08:47

Гирлянда, просто прелесть! Тоже захотелось. Я почему-то в этом году ни одной гирлянды не достала.

A.l.p.a.c.a 12.02.2020 08:56

Я тоже гирлянды оставила. У меня такие, шариками. Есть еще гирлянда с альпаками. Как раз под стать. Висят, светят, правда, на батарейках

Inna 12.02.2020 09:05

У меня тоже елка еще стоит, и гирлянда висит. Но мне уже надоело, хотела сегодня вечером разобрать, если силы останутся.

Elena chibambam 12.02.2020 09:12

У меня тоже ель еще стоит))) Убегаю, вечером спишемся)

Ольга Плеханова 12.02.2020 16:15

С тебя пример берём, не снимаем в этом году гирлянды. Веселее с ними как-то.

Vika Viktor 12.02.2020 17:04

Ольга Плеханова, я сейчас могу и ёлку собрать

Ольга Плеханова 12.02.2020 17:05

Vika Viktor, Хихикаю

К еврейскому Новому году

Vika Viktor 12.02.2020 17:25

Ольга Плеханова, вга, он ближе

Лина 12.02.2020 17:50

А я тоже долго ёлку не убирала. В прошедшую пятницу только убрала. Думала, я одна такая С улыбкой

Ольга Плеханова 12.02.2020 18:02

Лина, Я один год просто упаковала в простынь и поставила в нишу не разбирая.

Jakonda-2025-Израиль 13.02.2020 00:04

Мне бы до своей кладовки добраться,разобрать ее,пока в мечтах

Vika Viktor 13.02.2020 07:52

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), я почти всё разобрали, небольшой бросок махсан, который домашний на веранде. И скамейкахранилка тоже там посмотреть чего там и не помню