Дневник питания за 03.02.2020

Забыла напрочь про дневник ибо ела чё видела, без шоколада не обошлось.
И вообще когда уже лето, хочу тепла, март не всегда таки плюс совсем, а мы ещё в феврале.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шоколад молочный	50	277	4.9	17.4	25.2
Итого	300	279	5	17	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Сметана 25% жирности	200	500	4.8	50	6.4
Итого	242	647	15	61	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Итого	280	476	10	27	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	100	62	2	3	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Кольраби	450	198	12.6	0.5	35.6
Итого	630	282	13	1	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2552	1752	48	110	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег, raw vegan, 80/10/10 04.02.2020 11:24

Солнышко все равно не как в декабре. На солнышке даже при минусах хорошо.

Елена Нович. 04.02.2020 11:25

У нас его вообще нет.Солнышка то..Редкий гость в наших широтах..Печалька.

Vika Viktor 04.02.2020 11:32

Олег, несколько дней солнечно и небо голубое, в середине дня на улице очень приятно. Но утро вечер, брррррр

Elena chibambam 04.02.2020 12:12

А я с малым на велике (его как в коляске на нем везу) гасанула в парк.....2 остановки метро и назад....встала на весы....аж Мендельсон заиграл.....)))Сегодня опять пытаюсь на разовом. Ночью пристегну себя к батарее))))

Vika Viktor 04.02.2020 12:23

Elena (ПГ16\8, 14\1), лопну сейчас со смеху, представила