Vika Viktor
02.02.2020 22:08
Дневник питания за 02.02.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Итого | 370 | 76 | 3 | 4 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Кольраби |
500
|
220 | 14 | 0.5 | 39.5 |
| Итого | 650 | 472 | 21 | 24 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
270
|
471.4 | 39.4 | 33.9 | 2.2 |
| Кольраби |
520
|
228.8 | 14.6 | 0.5 | 41.1 |
| Рисовая лапша, приготовленная |
220
|
237.6 | 3.9 | 0.4 | 50.6 |
| Итого | 1010 | 937 | 57 | 34 | 93 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3030 | 1491 | 83 | 64 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Ольга Плеханова
02.02.2020 22:12
Кофе не люблю, а ты вон как зелень им подбила 
. Всю кольраби с
базара слопала? У нас не продают или в Суперах как крыло Боинга.
. Всю кольраби с
базара слопала? У нас не продают или в Суперах как крыло Боинга. 
Elena chibambam
02.02.2020 22:19
Кило кольраби схомячила)))
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
02.02.2020 22:39
Серьёзный подход к кольраби...
Vika Viktor
03.02.2020 08:05
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, ага, моя еда всегда.
Vika Viktor
03.02.2020 08:05
Ольга
Плеханова, сейчас сезон, яблок не надо
Vika Viktor
03.02.2020 08:06
Elena
(ПГ16\8, 14\1), хехехехехе, крооооооолик я
Elena chibambam
03.02.2020 09:58
Vika
Viktor, Ты чего к подруге в пост не зашла?)) Ладно много букв
разрешаю не читать, фотки посмотри, зацени мой лимон))
Vika Viktor
03.02.2020 17:51
Elena
(ПГ16\8, 14\1), дык ленту не посмотела
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
