Vika Viktor

28.01.2020 19:29

Дневник питания за 28.01.2020

Ещё и сегодня народ зашёл поздравить, но я уже вообще ничего и никак, кофейку попила и всё за своё здоровье

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	700	287	5.6	2.8	52.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Итого	960	295	6	3	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	18	4.1	0.4	0.1	0.2
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	97.8	6.2	7.9	0.4
Итого	663	168	10	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Малина красная, замороженная	150	84	1.7	1.2	12.4
протеин	10	41.3	7.5	0.7	1.3
Итого	360	249	15	8	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Итого	260	8	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кольраби	400	176	11.2	0.4	31.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	22	5.1	0.5	0.1	0.2
Петрушка свежая	23	11.3	0.9	0.1	1.7
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Тунец в масле. Консервы	120	278.4	26.4	19.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	164.3	13.3	11.2	1.2
Итого	736	650	53	31	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	140	86.8	4.1	4.9	6.6
Малина красная, замороженная	120	67.2	1.4	1	9.9
Итого	260	154	5	5	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3989	1528	91	58	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 28.01.2020 19:36

Фу на тебя! Лопну от смеха!

Мне пожалуйста бутылёк убрать, а на его место ведёрко с клубникой, а то мисочка как-то не серьёзно, не по-взрослому Ай-яй-яй!

Лавета Пономарева 28.01.2020 19:37

Симпатичный натюрморт!

Vika Viktor 28.01.2020 19:39

Yanito, я к бутылочки нинини, только открыла, клубники ещё есть, наверное больше кило. Может наконец наемся (?) А да и киви.

Екатерина 28.01.2020 19:39

Я бы не удержалась от такой лепоты!

Vika Viktor 28.01.2020 19:40

Лавета Пономарева, это дневной так сказать перекус и не мой

Yanito 28.01.2020 19:40

Vika Viktor, у нас до мая-июня не будет хорошей клубники Извини!

Vika Viktor 28.01.2020 19:41

Екатерина, я утром 700 грам клубники слопала

Vika Viktor 28.01.2020 19:42

Yanito, эта хорошая, био
Ну и имеет место быть противная, как трава, не вкусная

Екатерина 28.01.2020 19:45

Vika Viktor, не дразни

Vika Viktor 28.01.2020 19:47

Екатерина, у вас то летом клубники валом, а у нас нетю. Не сезон

1804 28.01.2020 19:51

Это просто шикарно

Ольга Плеханова 28.01.2020 20:48

, далее - (Смайлик с текущей слюной), Хихикаю

. Бон Аппети!!!

Ксения 28.01.2020 23:14

Шикааарно)))

Елена Нович. 28.01.2020 23:56

Vika Viktor, я сегодня попробовала клубничку...На вид-красавица,крупная,спелая..На вку с-силиконовая..Запах правда был.Разочаровалась..А так хотелось.