Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 550 | 188 | 9 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
260
|
106.6 | 2.1 | 1 | 19.5 |
ривьон |
120
|
54 | 4.3 | 1.8 | 5.2 |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
55
|
89.1 | 1.4 | 8.3 | 2 |
Мед пчелиный |
28
|
91.8 | 0.2 | 0 | 22.5 |
Итого | 768 | 415 | 18 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
320
|
172.8 | 2.2 | 0.6 | 38.4 |
протеин |
10
|
41.3 | 7.5 | 0.7 | 1.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
230
|
142.6 | 6.7 | 8.1 | 10.8 |
Итого | 560 | 356 | 16 | 9 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
ривьон |
150
|
67.5 | 5.4 | 2.3 | 6.5 |
Итого | 250 | 81 | 6 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец в масле. Консервы |
170
|
394.4 | 37.4 | 27 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
Кольраби |
370
|
162.8 | 10.4 | 0.4 | 29.2 |
Итого | 636 | 709 | 60 | 38 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3764 | 1751 | 109 | 74 | 154 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
50 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
3800 |
3800 |
|
Время |
32 |
32 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
0 |