Vika Viktor

02.01.2020 21:31

Дневник питания и тренировок за 02.01.2020

Очень крутой рацион, убиться
Явно не здоровый, но один день в месяц или два

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	150	525	9.2	51.7	8.3
Шоколад полугорький	100	549	4.5	35.4	52.5
Клубника	350	143.5	2.8	1.4	26.3
Инжир	350	189	2.4	0.7	42
Мусс Шоколадный [Макдоналдс]	2	706	6.2	48	58
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	350	224	0.7	0	1.1
Итого	1412	2336	25	137	188
Итого за день	1412	2336	25	137	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

А вот свои марш бросок за тортом, то я забыла внести.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	3	Итог
Дистанция	7190			7190
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот	68	85		76

Результаты за день

Энергозатраты: 428 ккал

Дистанция: 7190 м

Перепад высот: 76.5 м

Панова Анна 02.01.2020 22:38

Можно))))

03.01.2020 00:31

Как наглядно, как калории набегают. Вроде и еды мало, тем более за целый день. У меня тоже недавно был такой день, еды мало, даже голодная была, а посчитала, все зашкалило.

Наталья Дома 03.01.2020 02:47

О! Бри!!! Нямочка С улыбкой

Олеся 03.01.2020 03:12

Зато как вкусно то, винишко с сыром да клубникой, а сверху ещё и шоколадка ммммм

Ксения 03.01.2020 06:47

Зато клетчатки много Широкая улыбка

Елена 03.01.2020 06:56

Замечательный завтрак получился, интересно какой будет обед)))))

Vika Viktor 03.01.2020 12:07

Елена, это всё я вписала в один раз.

Vika Viktor 03.01.2020 12:08

Олеся, ага, калорийненько

Vika Viktor 03.01.2020 12:09

Елена, дык это и дефицит калорий на сто

Vika Viktor 03.01.2020 12:14

Lanana, а потому что что попало, на 2000 можно хорошей еды таки разорвет
И пример, вроде как и не ел то толком, как люди говорят, я ничего не ем ,а прёт в разные стороны

Vika Viktor 03.01.2020 12:28

Ксения, посмотрела откуда клетчатка, шоколад, клубника, инжир

03.01.2020 15:18

Vika Viktor, а так и получается. У меня тоже было - еды мало, калорий много, и реально голодная по ощущениям за день.

Vika Viktor 03.01.2020 15:42

Lanana, я когда как, но обычно сытая
Но калорий у меня нормально, за глаза

Елена 03.01.2020 15:52

Vika Viktor, а, тогда всё понятно))))

Vika Viktor 03.01.2020 15:55

Елена,

утром поесть не получилось, всё вечером,одной строкой

Vika Viktor 03.01.2020 15:59

Елена, вот так мне подсчитал МРЗ
Ваш общий расход энергии = Основной обмен + Дополнительный обмен = 1423 +427 = 1850 ккал
Не критично за вчера

Елена 03.01.2020 16:00

Vika Viktor, очень даже хорошо

Vika Viktor 03.01.2020 16:17

Елена,

самое главное, что бы не каждый день, а такой косячеый день я даже знаю когда будет, это в конце января, на мой день рождения

05.01.2020 01:24

Vika Viktor, по расходу - и приход. Хорошо

Vika Viktor 05.01.2020 07:28

Lanana, и когда настройки обнулила мне легче считать, знаю что есть маленький запас

05.01.2020 16:52

Vika Viktor, что значит - обнулила? Без физ. нагрузки?

Vika Viktor 05.01.2020 17:13

Lanana, да, всё записываю. Нет у меня домашней нагрузки, если по честному. Только морду красить два часа, учитывать и в шкафу навести порядок пару раз в неделю,мужу одежду подать , кровать перестелить, бельё кинуть в стиралку. Всё.
Когда на работу ходила ладно. А сейчас то дома и зал