Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
20
|
70 | 1.2 | 6.9 | 1.1 |
Итого | 770 | 72 | 1 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
90
|
212.4 | 13.5 | 16.2 | 2.5 |
Сметана 25% жирности |
70
|
175 | 1.7 | 17.5 | 2.2 |
Итого | 160 | 387 | 15 | 33 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая |
20
|
53.2 | 6.1 | 3.2 | 0 |
Итого | 270 | 55 | 6 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
мушт жареный |
50
|
64 | 10.8 | 1.8 | 0.8 |
яичницы из 2х яиц |
1
|
182 | 12.2 | 13.4 | 2 |
Огурец грунтовый |
270
|
37.8 | 2.2 | 0.3 | 6.8 |
Итого | 347 | 283 | 25 | 15 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
протеин |
42
|
173.5 | 31.5 | 2.7 | 5.5 |
Банан |
290
|
278.4 | 4.4 | 1.5 | 60.9 |
Инжир сушеный |
90
|
231.3 | 2.8 | 0.7 | 52.1 |
Итого | 672 | 838 | 45 | 13 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3219 | 1637 | 94 | 73 | 145 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
75 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
20 |
20 |
20 |
20 |
25 |
25 |
25 |
185 |
|
Вес снаряда |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
4070 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
11 |
11 |
11 |
11 |
440 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
11 |
11 |
11 |
11 |
880 |