Vika Viktor
08.12.2019 22:13
Дневник питания за 08.12.2019
Остался творог и сметана, но я его доем стопудово. Затра приняла
решение писать весь дневник в кучу, добавила ещё сыра с масломLOL
соскучиась
Чего не доем уберу.
Чего не доем уберу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
30
|
105 | 1.8 | 10.3 | 1.7 |
| Итого | 400 | 203 | 2 | 20 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр Козий |
30
|
87 | 6.4 | 6.5 | 0.2 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 315 | 374 | 6 | 38 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 5 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Котлеты из мерлузы |
220
|
303.8 | 28.8 | 11 | 8.8 |
| Творог 18% жирности |
80
|
188.8 | 12 | 14.4 | 2.2 |
| Сметана 20% жирности |
55
|
113.3 | 1.4 | 11 | 1.9 |
| Сыр Козий |
30
|
87 | 6.4 | 6.5 | 0.2 |
| Итого | 685 | 734 | 51 | 43 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 20 | 149 | 0 | 16 | 0 |
| Итого за день | 1425 | 1481 | 60 | 118 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Yanito
08.12.2019 22:14
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
