Дневник питания за 05.12.2019

Ну как то так.Сегодня ехала на автобусе домой. Села и начала слушать музыку. Ко мне присела странная женщина. Она поздоровалась со мной и дала мне какой-то листочек с цифрами. Сказала на счастье. Я продолжила слушать музыку. Вдруг в автобус влетает спецназ. Я очень испугалась. Они начали обыскивать всех. И вдруг они дошли до той женщины. Они нашли какой-то чемодан с кодовым замком. Женщину сразу повязали.Они спросили: "никто ли не видел листочек с кодом?" И тут я вспомнила про тот листок. Я отдала его главному. Один начал очень боязно открывать этот чемодан. Когда они открыли его, они обнаружили там лапшу, которую я вам щас вешаю на уши
Автор неизвестен

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Итого	640	112	2	10	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	125	227.5	31.8	10.2	0
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Итого	179	364	37	22	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мушт жареный	435	556.8	94.3	15.9	7
Огурец грунтовый	290	40.6	2.3	0.3	7.3
Майонез домашний (оливковый)	40	285.3	0.8	31.1	0.3
Чернослив (слива сушеная)	44	112.6	1	0.3	25.3
Итого	809	995	98	47	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	40	140	2.5	13.8	2.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	295	351	15	27	12
Итого за день	2223	1823	153	108	54