Дневник питания за 03.12.2019

Только проснулась, опачки, забыла про дневник, быстенько исправилась,
Полдень на улице, вчера уже топили,ну невозможно мне, мерзну. И шампанское немного грели
Да утром дома комфотрно, не включала эту мерзкую дуйку, у меня от нее голова болит, как чугунок

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Итого	145	156	2	15	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Печень трески. Консервы	60	367.8	2.5	39.4	0.7
Итого	114	453	9	45	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	500	320	1	0	1.5
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	72	167	3.7	0.2	36.7
Итого	602	563	5	0	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мушт жареный	320	409.6	69.3	11.7	5.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью	210	73.5	4	0.6	9.8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	640	586	74	22	17
Итого за день	1501	1760	91	84	76