Vika Viktor

02.12.2019 21:10

Дневник питания за 02.12.2019

Судя по ныненему рациону, я зимой всегда так ела, калорий однозначно было больше, дома никаких посиделок не было, потому как работала. Яйцо, молоко и сыр ещё не доела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Итого	610	7	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котедж 3% [Тнува]	140	105	14.7	4.2	2.1
Тунец в масле. Консервы	100	232	22	15.9	0
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Итого	250	338	36	20	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	57	349.4	2.4	37.4	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	207	427	8	42	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	220	453.2	48.6	27.2	0
Итого	220	453	48	27	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	40	140	2.5	13.8	2.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Итого	190	279	11	22	7
Итого за день	1477	1506	106	113	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 02.12.2019 21:15

Комбайнер зачетный

Лина 02.12.2019 21:18

Ольга Плеханова, не то слово С улыбкой

Vika Viktor 02.12.2019 21:19

Ольга Плеханова, я вот думаю, чего муж за такой комбайн отвесит, никак не каратов,жемчугов

Юлия 77 02.12.2019 22:05

Ёлки, ну вот зачем парню такая попа, а мне не доложили при базовой комплектации...)))

Ольга Плеханова 02.12.2019 22:07

Vika Viktor, А ты не святи, пусть будет тайной. Уморили.... С планшета, без смайлов.

Yanito 02.12.2019 22:32

Интересно

а где таких комбайнёров раздают? Лопну от смеха!

Мне даже не очень спортивный подойдёт Смущаюсь

Или научите как мужа обучить профессии комбайнёра Хихикаю

Олеся 03.12.2019 05:06

А меня два метра сухостоя комбайнер Печально

Елена 03.12.2019 07:38

Интересно Надо подумать а где таких комбайнёров раздают?

да уж, с таким комбайнером можно много чего намолотить Вечеринка

. Явно не в сельской местности Хихикаю

Валерия 03.12.2019 08:10

Вот это мотивация Смущаюсь

Vika Viktor 03.12.2019 12:24

Ольга Плеханова, любопытство не порок....таки я спросила мужа, ну гипотетически, чего мне будет за комбайнера то, сказал, что комбайнёра будеть бить сильно, но не насмерть, мне будет по заднице, больно, что бы лицо не портить, убивать никого не будет, у него после работы нет времени, что бы с двумя трупами возиться

Vika Viktor 03.12.2019 12:24

Yanito, мужа учиииии

Ольга Плеханова 03.12.2019 12:34

Vika Viktor, Суперский замученный СУПРУГ!!!

Vika Viktor 03.12.2019 13:48

Ольга Плеханова, Лопну от смеха!

не пролезет, будут меня по попе бить регулярно, вернётся, картинку покажу

Vika Viktor 03.12.2019 13:50

Валерия, дык и комбайнёр готовить умеет, чудо, а не комбайн

Vika Viktor 03.12.2019 13:50

Олеся,

да у меня тож, худенький

Vika Viktor 03.12.2019 13:52

Юлия 77,

жалуйся, пусть досылают комбайнёра и что бы ещё с дипломом повара
А может он страшный? Что то должно быть красивое

Yanito 03.12.2019 15:06

Vika Viktor, тююю, научишь моего тюеня Лопну от смеха!

Vika Viktor 03.12.2019 15:37

Yanito,

тюленяяяяяяяя
Пусть курсы заканчивает комбайнёров

Yanito 03.12.2019 16:48

Vika Viktor, ога! Он уже побежал роняя ласты Лопну от смеха!

Elena chibambam 03.12.2019 16:56

А чего у тебя рейтинг такой маленький? Ты ввела свои продукты, а нутриенты не ввела? Реальное кето получилось)))

Ольга Плеханова 03.12.2019 17:06

Vika Viktor,

Vika Viktor 03.12.2019 17:54

Elena (интуитивное питание), судя по всему так всегда было, я то не знала, что такое кето и никогда не считала, чего я ем. Это мой зимний рацион, но нет хлеба. Так я ем месяца три-четыре, но зимой добавляется клубника, потом весной снова организм сам рулит.

Vika Viktor 03.12.2019 17:56

Elena (интуитивное питание), я всё записала,чего съела за день, вечером много правда

Vika Viktor 03.12.2019 18:10

Elena (интуитивное питание), Ленчик, у меня брютик, так что догоню сегодня углеводы

Vika Viktor 03.12.2019 18:18

Yanito, мой комбайнёр дома, роняя ласты, что бы я не притащила от безделья какого то комбайнера меня покормить

Elena chibambam 03.12.2019 18:29

Vika Viktor, Ну да, француженка шмурдяк не принесет))). А у меня сегодня коллаген по-китайски.... Лопну от смеха!

....Д-о-л-ж-о-к!))) Кстати, как ты без этих лап 90е пережила? Или вы там на Дальнем Востоке икру ложками трескали?))

Тут девушка была, так она призналась, что в 90е ее мама дала алкашу бутылку, чтоб убил собаку и накрутила пельменей. Она с Донбасса. Мы все-таки в столице, худо-бедно, но яйца, картошка и сало были всегда. Думаю таких историй много было, не каждый расскажет об этом.

Vika Viktor 03.12.2019 20:28

Elena (интуитивное питание),честно, гостья припёрла две бутылки брюта, умру но пить не буду, клянусь
Пока она вышла во двор, сфотала
Брют греем, приташила из холодильника

Vika Viktor 03.12.2019 20:30

Elena (интуитивное питание), Ленуш, икру мы трескали банками, но свежую, в сезон

Elena chibambam 03.12.2019 20:36

Vika Viktor, Красота, это израильский? Или сделано для Израиля?

Vika Viktor 03.12.2019 20:44

Elena (интуитивное питание), наш, местный, импорт, боюсь

Vika Viktor 04.12.2019 13:07

Elena (интуитивное питание), я опять углеводов недобор, зима. Таки такой у меня рацион, не хочу фруктов, овощнй

Elena chibambam 04.12.2019 16:37

Vika Viktor, А гречка? Там вроде глютена нет, может рисовую запеканку? Хотя, угли это ж не обязательная еда, только для комфорта.

Vika Viktor 04.12.2019 17:54

Elena (интуитивное питание), не очень то каши, ем конечно, но не в радость, все каши можно, кроме зерновых, кукурузная есть дома, пшено, пока морду ворочу, ну не припёрло называется

Vika Viktor 04.12.2019 17:56

Elena (интуитивное питание), и гречка тоже есть, я в основном ела макароны с сыром и маслом