Vika Viktor

23.11.2019 22:49

Дневник питания за 23.11.2019

Смотрю на себя в зеркало - за что моему мужу такое счастье? Потом встаю на весы -да ещё и столько!

Недавние исследования выявили, что женщины, имеющие лишний вес, живут дольше, нежели мужчины, обратившие на это внимание.

Сема, еще раз пошутишь за мою фигуру - получишь сковородой в лоб! Ты меня понял?
Да, Роза.
Шо ты понял?
Шо твой лишний вес мне реально угрожает!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	27	94.5	1.7	9.3	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	487	102	2	9	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
био йогури клубника кукуроза в шоколаде	1	219	8.2	7.1	30.6
Итого	380	227	8	7	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кольраби	250	110	7	0.3	19.8
Огурец грунтовый	180	25.2	1.4	0.2	4.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	150	273	38.2	12.2	0
Шампиньоны	170	45.9	7.3	1.7	0.2
Итого	760	544	53	24	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	150	273	38.2	12.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	250	431	51	23	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
био йогурт с шоколадным рисом	170	209.1	7.1	7.1	29.2
Итого	170	209	7	7	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	28	98	1.7	9.6	1.5
Итого	528	98	1	9	1
Итого за день	2575	1612	124	82	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 24.11.2019 04:35

спасибо рассмешила.
День биойогуртов？

Vika Viktor 24.11.2019 07:47

Клубничка, ну типа того, подобрала в хододильнике чего было, осталмя один йогурт и творог

Лина 24.11.2019 08:08

Девушка сказала, что она толстая - девушка пошутила. Ты сказал, что девушка толстая - царство тебе небесное. С улыбкой

Панова Анна 24.11.2019 08:18

Ха-ха-ха))))Утро начинается с улыбки)))Спасибо Вика)))

Vika Viktor 24.11.2019 09:20

Лина,

Ольга Плеханова 24.11.2019 09:21

Vika Viktor 24.11.2019 09:21

Панова Анна, Широкая улыбка

ага,всегда пожалуйста

Vika Viktor 24.11.2019 09:23

Ольга Плеханова, Хихикаю

я только умылась+кофе и не Роза

Агата 24.11.2019 09:24

Спасибо, рассмешили Широкая улыбка

Еленка 24.11.2019 12:28

Класс!!! Настроение повышается!

Клубничка 25.11.2019 14:43

Vika Viktor, ааа

Vika Viktor 25.11.2019 15:08

Клубничка, опять йогуртов полный холодиьник, пока всё не сожру не успокоюсь Сумашествие

Муж то пополняет, знает, что греть себе ничего не буду, а есть то мне что то надо, поэтому творог, сыр сливочный,кефир и йогурты Лопну от смеха!

Алена 25.11.2019 18:23

Ха-ха-ха! (Смайлики не отражаются) Спасибо, повысили настроение! Хотя я уверена, что мой муж также думает, когда встает на весы и смотриться в зеркало)))

Vika Viktor 25.11.2019 18:35

Алена, в данной ситуации я счастье и много

Клубничка 25.11.2019 20:38

Vika Viktor,какой он у тебя заботливый..... Ах!

хочу к тебе в холодильник, я все это тоже люблююююю！
Хотя чего это я у меня все кроме сливочного сыра есть, но у меня сулугуни, а йогурт сама делаю из молока и биойогурта, нямка

Vika Viktor 25.11.2019 20:42

Клубничка, так надо йогуртницу, у нас нет, он берёт по пути с работы в супере, выбора у меня нет, приходится покупать в безглютеновом отделе Печально

Сливочный сыр 34 % процент жирности, морду разовёт, надо может его маслом полить? Так может и угомонюсь на сегодня

Клубничка 26.11.2019 07:58

Vika Viktor, маслом сыр？ Лопну от смеха!

да выпей ты уже эту бутылку масла и успокойся...

Клубничка 26.11.2019 07:59

Vika Viktor, кстати у меня йогуртницы нет. Онаи не обязательна для того чтобы сделать йогурт

Vika Viktor 26.11.2019 08:12

Клубничка, Удивленно

это как?

Vika Viktor 26.11.2019 08:14

Клубничка, я только шары продрала, вот думаю с чем масло есть то Лопну от смеха!

сыру уже закинулась, ну чуток совсем

Клубничка 26.11.2019 08:18

Vika Viktor, молоко подогреваю до горячего состояния но чтобы палец можно было опустить в кастрюльку и в литр молока вливаю 140 грамм йогурта, только нужен настоящий, я беру греческий или оптималь у нас хороший, переливаю в любую емкость, стеклянную или плассмасовую все равно.
И ставлю в микроволновку, выключенную, на ночь, утром йогурт готов. Дальше фантазия, ягоды, фрукты, чернослив, лен и т.д.

Клубничка 26.11.2019 08:19

Vika Viktor, масло с маслом и не парься, только в деевник заноси

По имени Света 26.11.2019 09:02

Клубничка, почему в микроволновку ставите? в чем прикол?

Vika Viktor 26.11.2019 09:11

Клубничка, Печально

у нас микроволновки, муж не любит их

Клубничка 26.11.2019 09:23

По имени Света, она создает эффект термоса, в ней же быстрее подходит дрожжевое тесто, можно в духовку холодную

Клубничка 26.11.2019 09:24

Vika Viktor, духовка есть？ можно в нее и закрыть, только не включай Лопну от смеха!

По имени Света 26.11.2019 09:28

Клубничка, интересно, не знала. Спасибо за рецепт, хочется попробовать. Получается как магазинный йогурт без комочков?

Клубничка 26.11.2019 09:31

По имени Света, без комочков, не знаю комочков не видела ни разу, только если молоко слишком горячее наверху могут быть крупинки творога, а так натуральный йогурт, без добавок, правда от качества молока будет зависеть густота йогурта, я не знаю откуда вы, в Беларуси лучше всего для йогурта подходит молоко Беллакт 2.5%

По имени Света 26.11.2019 09:35

Клубничка, Я из России. Вообщем нужно экспериментировать. Правильно понимаю, что молоко до кипения не доводим? И в банку переливаем горячее?

Клубничка 26.11.2019 09:40

По имени Света, я не довожу но если правильно некоторые доводят потом остужают, можно и так, я переливаю сразу молоко градусов 40 может и чуток больше у меня градусника нет, иногда если немножко переборщу сверху крупинки творога появляются но молоко все равно закисляется на йогурт, кстати я делаю всегда по поллитра, у нас натуральный только я люблю, и если каждый день заквашивать то на следующий день можно брать свой йогурт сделанный и больше не покупать. Но если йогурт постоял пять дней уже не получиться

Vika Viktor 26.11.2019 09:48

Клубничка, духовки нет, есть аэрогриль, но он не мой, поставить в него можно конечно
Я его не включу, по рукам получу. Потому что я к чему прикасаюсь, то митькой звали Лопну от смеха!

Ilana 26.11.2019 10:17

По имени Света 26.11.2019 10:17

Клубничка, я магазинные йогурты не ем, по этому не знаю какие натуральные, а какие нет. Как определить по составу, какой йогурт подойдет для приготовления йогурта. И если я на пробу сделаю из 0,5 литра молока, то йогурта мне для закваски нужно 70 гр.? пропорции влияют на что-то?

Vika Viktor 26.11.2019 10:23

Ilana,

Клубничка 26.11.2019 10:34

По имени Света, да 70гр, йогурт бери греческий натуральный без добавок, если нет смотри срок хранения, у натурального небольшой срок хранения

По имени Света 26.11.2019 10:35

Клубничка, спасибо...попробую

Клубничка 26.11.2019 10:40

По имени Света, Дарю цветочек

пожалуйста. Поделись потом как получилось？