Vika Viktor
22.11.2019 09:22
Дневник питания за 21.11.2019
Немного меньше базоаого обмена, но не страшно не каждый день
так.
С учетом пока не очень хорошо себя чуаствую
С учетом пока не очень хорошо себя чуаствую
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ривьон |
250
|
112.5 | 9 | 3.8 | 10.8 |
| Шоколад молочный |
51
|
282.5 | 5 | 17.7 | 25.7 |
| Итого | 301 | 395 | 14 | 21 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Кольраби |
290
|
127.6 | 8.1 | 0.3 | 22.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 402 | 342 | 21 | 17 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
320
|
659.2 | 70.7 | 39.5 | 0 |
| Кольраби |
310
|
136.4 | 8.7 | 0.3 | 24.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 635 | 840 | 79 | 44 | 24 |
| Итого за день | 1338 | 1578 | 115 | 83 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Лучшие рационы
