Дневник питания за 19.11.2019

Осталось доесть творог, если получится конечно, но в рацион внесла, завтра доем
Говоряи, что худые-злые.Полные - добрые. А я - средняя… Я вредная:D
Я такой вот интересный вывод сделала -характер женщины можно определить по блюдам, которые у нее лучше всего удаются. Вот если женщина печет пироги и тортики -она мягкая, податливая.нежная, если мастерски мешает салаты-тут, впрочем понятно, то же и в жизни, намешает хрен распутаешь, утонченные и ничем не обременяющие себя натуры мастерски заваривают чай. А вот я прекрасно готовлю мясо, так что в случае чего- сожру живьем! Афтор неизвестен

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Итого	105	166	13	12	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	510	8	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Итого	210	8	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	350	637	89	28.5	0
Итого	350	637	89	28	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котедж 1% [Тнува]	250	150	27.5	2.5	4.5
Итого	250	150	27	2	4
Итого за день	1425	970	131	44	6