Vika Viktor

18.11.2019 23:01

Дневник питания и тренировок за 18.11.2019

Доела вчера, потихоньку , не давилась. Даже жесерт, хотя если честно обошлась бы просто десертом, но муж такое лицо сделал, из уважения поужинала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Итого	600	58	0	1	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
био йогурт с шоколадным рисом	170	209.1	7.1	7.1	29.2
Итого	370	211	7	7	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	320	89.6	4.8	0.5	11
Итого	320	89	4	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	227	413.1	57.7	18.5	0
Итого	227	413	57	18	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	100	554	9.8	34.7	50.4
био йогури клубника кукуроза в шоколаде	1	219	8.2	7.1	30.6
Итого	270	773	18	41	81

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	210	382.2	53.4	17.1	0
Кольраби	300	132	8.4	0.3	23.7
Итого	510	514	61	17	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3297	2059	150	86	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Всё у меня очень подозрительно, я не хочу есть и не пошла в бассейн, посмотрела на воду и начался озноб,хотела даже пилюлькой закинуться типа нурофена, но передумала и не полезла в воду, пошла трепаться в зал. Тренажеры завтра. Как бы я не заболела, хотя после тренировка хапнув свою порцию серотонинаадреналина, ЧСС идеально, всё прекрано и радостно убежала домой, даже не замёрзла, на улице + 9

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	1260		1260
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	2000		2000
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот	30		30

велотренажер (средняя активность)

	1	2	Итог
Время	20		20

велотренажер (высокая активность)

	1	2	Итог
Время	35		35

Результаты за день

Энергозатраты: 749 ккал

Дистанция: 3260 м

Время: 55 мин

Перепад высот: 15 м

Панова Анна 18.11.2019 23:57

Викуля привет)))Береги себя и не болей)))

Vika Viktor 19.11.2019 00:18

Панова Анна, ещё не поняла, вроде сейчас нормально, посмотрю как затра

Евгения 19.11.2019 00:19

Подскажите, я сейчас на ПП (худею), но врач прописал мне таблетки Аскорутин, в их составе есть сахар + крахмал, можно или нельзя? https://liki24.com/uk/p/askorutin-tabl-blister-50-kievskij-vitaminnyj-zavod-pao/

Vika Viktor 19.11.2019 00:44

Евгения, эти вспомогательные вещества (сахар,крахмал)в производстве таблеток не нормируется, капля в море, конечно пить можно
В каждой таблетке нет по ложке сахара и крахмала

Лина 19.11.2019 11:09

Ой, Викуся, а я себя сглазила. Тоже сегодня должен был быть бассейн перед работой, а в итоге вообще осталась дома. Состояние нестояния. Оказывается, давление сильно упало, это-то при моей застарелой гипертонии. Ну ничего, прорвёмся. Сегодня понаблюдаем за собой. Надеюсь, что всё к завтрашнему дню нормализуется. Может, в атмосфере что-то происходит? Надо подумать

Vika Viktor 19.11.2019 12:16

Лина,

я дома, злая, с насморком и голова болит, Нельзя в зал, даже в школе всегда давали освобождение от физкультуры, чему никогда не была рада, как дурак сидеть на скамейке, противного салатного цвета

Лина 19.11.2019 13:28

Vika Viktor, ну лечись, дорогая. Сочувствую.

Ольга Плеханова 19.11.2019 13:51

Vika Viktor, Погода поменялась, адоптация к дождям? Доставай из сарая валенки, у вас же не топят. Сумашествие

Не болей пжлста, кушай больше, респект и уважение супругу. Браво!

Vika Viktor 19.11.2019 15:48

Лина, лечусь, чай,мёд, лимон

Vika Viktor 19.11.2019 15:55

Ольга Плеханова, похоже вирус, хапнула, всё тёплое достано, дома пока отопление такая знаешь, дуйка, ну типа ветерок, у меня натуральные овечьи чуни. карпатские и одеяло, тоже, а да. Жилетка есть, но вот блин гдеееееее Чертовски злюсь

Супругу реально респект, так бы не ела, если одна была бы, а вообще я ещё не ела,как позавтракала в четыре утра и всё, не хочу

Ольга Плеханова 19.11.2019 16:25

Vika Viktor, Выздоравливай. Медсестричка

Нас ждут великие дела Вечеринка

Vika Viktor 19.11.2019 16:48

Ольга Плеханова, С улыбкой

ага, вот поэтому ненавижу осень и тем более зиму, летом почти всегда нормально, самое главное под кондей где то сдуру не попасть, что то тёплое с собой надо в магаз или автобус, жарко, да воды на голову налей. Сейчас тут да, налей. И околей.Ненавижу,лопну прямо