Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Итого | 710 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
193
|
397.6 | 42.7 | 23.8 | 0 |
Сметана 25% жирности |
62
|
155 | 1.5 | 15.5 | 2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 455 | 566 | 44 | 39 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
Итого | 135 | 145 | 2 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 100 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
250
|
455 | 63.6 | 20.3 | 0 |
Кольраби |
340
|
149.6 | 9.5 | 0.3 | 26.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
350
|
98 | 5.2 | 0.6 | 12.1 |
Итого | 950 | 792 | 78 | 31 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ананас сушеный |
100
|
280.8 | 2.2 | 1.3 | 61.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Шоколад молочный |
17.5
|
97 | 1.7 | 6.1 | 8.8 |
Итого | 227 | 386 | 4 | 7 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4077 | 2057 | 143 | 99 | 128 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
2000 |
2000 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
30 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
120 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
2160 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
65 |
65 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
22 |
22 |
|
Дистанция |
2830 |
2830 |
|
Интенсивность |
|||
Количество шагов |
|||
Высота ступени |
0.3 |
0 |