Vika Viktor

Блог Кулинарная книга База продуктов

Vika Viktor

13.11.2019 11:09

Дневник питания и тренировок за 12.11.2019

Вчерашнее, какой то день был с утра гацкий. С утра незадался.
Прогулка по магазинам испортила настроение окончательно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Котедж 1% [Тнува]	250	150	27.5	2.5	4.5
био йогурт с шоколадным рисом	170	209.1	7.1	7.1	29.2
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Туна [Star Kist]	150	156	37.2	0.9	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Шоколад полугорький	100	549	4.5	35.4	52.5
Итого	2785	1275	92	58	94
Итого за день	2785	1275	92	58	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ходила много и тупо с остановками поэтому записала только по прямой

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	3	4	5	Итог
Дистанция	1000	850	1200	0		3050
Количество шагов		0
Время
Вес отягощения
Перепад высот	15	10	30	0		18

Результаты за день

Энергозатраты: 174 ккал

Дистанция: 3050 м

Перепад высот: 18.3 м

5

Yanito 13.11.2019 13:45

Прогулка по магазинам испортила настроение окончательно.

О!

Удивленно

Чем же?

Vika Viktor 13.11.2019 16:19

Yanito, ценами, просто скотскими ценами, ходила прицельно по спортивным и специвым, где продаются массажеры,. Печально

Печально

Yanito 13.11.2019 16:22

Vika Viktor, понятно...
А зачем тебе массажер?

Vika Viktor 13.11.2019 16:54

Yanito, мой сгорел вчера, перкусионный, три года отработал, оригинал к слову

Yanito 13.11.2019 16:59

Vika Viktor, понятно.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1120 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Перцы фаршированные рыбой и овощами

Автор Светланушка

Паста с пармезаном

Автор Алиса

Мусака на противне из баклажан

Автор Марина ИМТ=24,1