Дневник питания и тренировок за 05.11.2019

Не знаю чем доедать, наелась. Шоколадом себе перебила аппетит на несколько часов, сдуру.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	100	613	4.2	65.7	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Итого	206	781	17	78	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	80	440	2.4	27.2	46.1
Итого	80	440	2	27	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Минтай, приготовленный на жару	300	333	70.4	3.5	0
Итого	550	368	72	3	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сельдереевый	480	49	2.9	0.5	7.2
Итого	480	49	2	0	7
Итого за день	1316	1638	95	109	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня немного. Чёт с аппетитом у меня. Поэтому не упиралась. И да проверила шагомер, совпадает. По шагомеру у меня 80 калорий. Сделала ролик с сидячим велотренажером,доберусь домой скину

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	3	4	Итог
Дистанция	1260	1260			2520
Количество шагов	3183		0		3183
Время	16	12			28
Вес отягощения
Перепад высот	30				30

степпер скандинавская ходьба

	1	2	Итог
Время	30		30
Дистанция	4000		4000
Интенсивность	Средняя
Количество шагов
Высота ступени	0.3		0