Дневник питания и тренировок за 25.10.2019

Думаю, что сегодня я посплю. Приготовила Три мушкетёра , в смысле почитать, уроню себе книжку на лицо и буду храпеть до утра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Итого	210	20	0	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	750	480	1.5	0	2.3
Виноград	320	230.4	1.9	1.9	49.3
Черника, замороженная, неподслащенная	130	66.3	0.5	0.8	12.3
Груша	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Итого	1360	851	4	3	80

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	100	613	4.2	65.7	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	255	819	20	79	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Вода	200	0	0	0	0
Орегано, сушеный	2	5.3	0.2	0.1	0.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Итого	532	55	4	0	7
Итого за день	3357	1747	30	85	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Погуляла. Километраж приблизительно+ ступеньки. Состояние как будто пробежала марафон

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	1750		1750
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 76 ккал

Дистанция: 1750 м

Yanito 25.10.2019 21:07

А я так и не прочитала 3 мушкетёра, раз 5 или даже 6 пыталась, и ниасилила - многабукаф Хихикаю

и все не те Лопну от смеха!

Но о том периоде с упоением зачитывалась романом "Молодые годы короля Генриха IV", написанным Генрихом Манном... А после Манна читать Дюму с его "муму" просто невозможно...
Вообще у меня странная слабость к германоговорящим писателям Надо подумать

Vika Viktor 25.10.2019 21:09

Yanito, я наизуть знаю, значит усну

Vika Viktor 25.10.2019 21:11

Yanito, на случай если Дюма не пойдёт, ещё таблетка

Yanito 25.10.2019 21:26

Vika Viktor, Лопну от смеха!

Yanito 25.10.2019 21:27

Vika Viktor, вариант! Хорошо

Панова Анна 26.10.2019 08:59

О,вижу пошёл подборный ряд)))Я то тебе нудное советовала,а ты приключения(бодрят)))🤗

Елена 26.10.2019 09:43

Интересная картинка про ремень. У меня с ремнями своя тема. И 95 в талии это тоже такая промежуточная цель. Я люблю джинсы, и люблю носить ремень. Дома много ремней из которых я давно выросла, а тот что мне подходил, но там какое то железо которое вызывало аллергию на коже. В магазине более менее нормальные ремни до 110 см. и меньше. Ну никак на окружности талии, не смыкались. Талия на тот момент по окружности совпадала с ОБ и ОГ. И тут одна женщина дарит мне ремень для моей фигуры, и что удивило, ремень супер, на сайте с сентября, а на ремне уже третью дырочку вырезала.

Vika Viktor 26.10.2019 11:07

Панова Анна, аааа, так взбодрили, что абзац не прочилааааа, клянусь

Vika Viktor 26.10.2019 11:10

Елена, можно заказать, у меня есть заказные,очень красивые, но я их куда то затолкала. В талию или на бёдрах, универсальные

Елена 26.10.2019 11:17

Vika Viktor, у меня талия колебалась или 115 см или 120 см. Конечно это была жесть. Помните как в анекдоте: "Моя дочь хочет похудеть, что ей делать доктор? доктор говорит: Пусть крутит халахуп. Доктор, мы одели на нее хулахут, она крутилась чтоб снять, не получилось, теперь не можем снять этот хулахут.Д октор: Ой зачем портить такую красоту?

Vika Viktor 26.10.2019 11:20

Елена, по моему 95, прекрасно. Если было 120.

Панова Анна 26.10.2019 11:24

Vika Viktor, отлично))))