Дневник питания за 24.10.2019

Углеводы зло, сказала я и сожрала полкило винограда. В голове бродит мысль ( есть не хочу) вот чего бы я такого съела бы, гипотетически. Шоколад, мороженку, тортик или какую печеньку,конфеток, неа Ничего.Глухо как в танке. Наверное сказывается, накануне перебор с шоколадом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Петрушка свежая	35	17.2	1.3	0.1	2.7
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Итого	555	19	1	0	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Итого	210	8	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец в масле. Консервы	200	464	44	31.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	64	101.6	8.2	7.4	0.5
Котедж 1% [Тнува]	250	150	27.5	2.5	4.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	814	715	79	41	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	460	331.2	2.8	2.8	70.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Итого	670	339	3	3	71

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Вода	200	0	0	0	0
Масло авокадо	10	88.4	0	10	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Орегано, сушеный	2	5.3	0.2	0.1	0.5
Итого	437	214	6	18	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кольраби	430	189.2	12	0.4	34
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Груша	210	98.7	0.8	0.6	21.6
Итого	650	377	12	11	55

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Вода	200	0	0	0	0
Орегано, сушеный	2	5.3	0.2	0.1	0.5
Итого	402	37	3	0	4
Итого за день	3738	1712	107	75	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 24.10.2019 21:45

ой ни магу! Борщ знатный! Аля чем проще тем здоровее, хош вместе хош по отдельности. А муж наверно уже жену другую ищет!
А я бы гипотетически съела все что ты перечислила, ну я часть и сьела