Vika Viktor
21.10.2019 20:46
Дневник питания за 21.10.2019
Крем супчика захотелось. Вот и результат. Шоколадка. Которая и
нафиг не нужна была. Но захотелось. И нет физической нагрузки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 25% жирности |
210
|
525 | 5 | 52.5 | 6.7 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 310 | 670 | 26 | 57 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 520 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевица розовая+кабачок+зелень |
560
|
273.3 | 16.8 | 1.7 | 41.4 |
| Итого | 560 | 273 | 16 | 1 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
260
|
473.2 | 66.1 | 21.1 | 0 |
| сыр цфатит |
43
|
58.1 | 8.6 | 2.2 | 1 |
| Итого | 303 | 531 | 74 | 23 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
80
|
439.2 | 3.6 | 28.3 | 42 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 150 | 535 | 14 | 32 | 44 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 225 | 10 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2068 | 2023 | 133 | 115 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
21.10.2019 21:00
Вот вот, на фиг не нужно, но хочется
Vika Viktor
21.10.2019 21:16
Валерия,
у меня такое редко бывает, так и раньше было, ничего нового
Крутышка Кет(о)
21.10.2019 21:59
Очень классное сочетание бжу 
А завтрак так
вообще....как будто я кормила 
А завтрак так
вообще....как будто я кормила
Vika Viktor
21.10.2019 22:16
Крутышка Cat
(сладкоежка на кето), 
ну нажралась. ,
есть такое
ну нажралась. ,
есть такое 
Yanito
21.10.2019 22:39
Ёлы-палы, я же ещё кажется в пятницу, если не в четверг даже, 95%
шоколад купила и забыла 
вот
что значит и не надо, и не хочется
вот
что значит и не надо, и не хочется 
Еленка
21.10.2019 23:38
Шоколад, он такой. Захотелось и рааааз! А потом думаешь, а зачем?
Нормально все, не переживайте!
Vika Viktor
22.10.2019 06:25
Yanito,
отъелась, меня вечером все таки так тошнило капец
Yanito
22.10.2019 06:52
Vika
Viktor, ну как же ты так? 
Vika Viktor
22.10.2019 08:00
Yanito,
ну вот накосячила.
Vika Viktor
22.10.2019 08:04
Елена,
сегодня буду хорошей
Yanito
22.10.2019 08:42
Vika
Viktor, аккуратнее надо, тем более ты болела недавно! Береги
себя 
Vika Viktor
22.10.2019 08:58
Yanito,
не подумала, что может быть такая реакция
Yanito
22.10.2019 09:32
