Дневник питания за 14.10.2019

По рыбке и фруктам оторвалась. Да. Хурма роскошная, зрелая.
19:38 — пришла в кафе (29 фото)
19:41 — принесли меню (18 фото)
19:52 — принесли еду (41 фото)
19:59 — пошла в туалет (123 фото)
20:03 — выходя из туалета встретила подругу (52 фото)
20:11 — принесли десерт (38 фото)
20:25 — принесли счет (12 фото)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	720	14	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	270	126.9	1.1	0.8	27.8
Итого	270	126	1	0	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	290	194.3	1.5	1.2	44.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	495	216	1	1	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	290	527.8	73.8	23.6	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Виноград	280	201.6	1.7	1.7	43.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	1100	831	77	30	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ривьон	200	90	7.2	3	8.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Кольраби	100	44	2.8	0.1	7.9
Подсолнечник, семечки, сушеные	35	204.4	7.3	18	4
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Итого	490	508	23	34	26
Итого за день	3075	1697	104	67	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jakonda-2025-Израиль 14.10.2019 20:40

Викусь классный салатик у меня снова синдром мартышки съобезьяничить ,завтра сделаю

Vika Viktor 14.10.2019 20:44

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), просто, вкусно, душисто. Классика

Еленка 14.10.2019 21:36

Рыбка аппетитная)) да и салатик! Эх, я же уже поужинала!

Vika Viktor 14.10.2019 21:46

Елена, мы тоже

Yanito 15.10.2019 02:37

хАчу нАрмальных пупырчатых Агурцоооооов Чертовски злюсь

а нас такие не продают уже много лет...

Татьяна Миронова 15.10.2019 02:41

Yanito, у нас такие только летом продают), ну и с огорода снимаем, а гладкие круглый год.

Yanito 15.10.2019 12:33

Татьяна Миронова, а у нас никогда и нигде Плачу

и огородов нет Печально

Vika Viktor 15.10.2019 15:37

Yanito, вот сейчас по осени с пупырками. Я то не покупаю, спросила у мужа. И да, другой вкус и запах

Jakonda-2025-Израиль 15.10.2019 17:56

Вик что в салате огурцы и зелень? Я сейчас тоже себе такой сделала только без зелёного лука

Vika Viktor 15.10.2019 18:35

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), да, укроп,сельдерей, петрушка,лук перо, огурец тонкая нарезка, масло любое растительное,соль, сок лимона