Дневник питания за 13.10.2019

Сегодня праздник, но мы дома
Женские праздники- 8 марта,день рождения подруги (потому что она на год старше), -день когда сломались весы и антенна не ловит канал "Спорт"
Жизнь-это праздник, а работать по праздникам не принято.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	720	14	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Итого	53	84	6	6	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	350	252	2.1	2.1	53.9
Хурма	240	160.8	1.2	1	36.7
Итого	590	412	3	3	90

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Туна [Star Kist]	300	312	74.4	1.8	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	10	2.7	0.1	0	0.4
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Итого	330	322	75	1	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лимон	17	5.8	0.2	0	0.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Итого	507	154	1	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	250	60	1.5	0.8	11.5
Кольраби	50	22	1.4	0.1	4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	340	354	8	26	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Сельдерей	300	39	2.7	0.3	6.3
ривьон	100	45	3.6	1.5	4.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Итого	620	228	12	12	17
Итого за день	3160	1571	107	51	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Панова Анна 13.10.2019 22:33

Точно-мыло вкуснее и полезнее-аха -ха)))Вика,ты как -полегче ?Хоть что то кушать начала)))Молодец-поправляйся,а раз юморишь-значит скоро все будет Ок))

Vika Viktor 13.10.2019 23:15

Панова Анна, да, сегодня нормально, ем хорошо, признак замечательный