Дневник питания за 12.10.2019

Доесть наше фсё. Надо, надо сегодня обязательно постараюсь

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Сметана 10% жирности	100	119	2.7	10	3.9
Сахарная пудра	10	39.9	0	0	10
Итого	1450	347	28	16	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	150	36	0.9	0.5	6.9
Кольраби	150	66	4.2	0.2	11.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
сыр цфатит	60	81	12	3	1.4
Итого	760	187	17	3	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	354	272	6	18	19
Итого за день	3380	1532	104	77	97