Vika Viktor
08.10.2019 00:28
Дневник питания за 08.10.2019
Гуляла с гостями, больше на машине, чем пешком. По кафешкам не ела,
не хотела даже мороженки.
Где то на просторах Вифлиема, в голове каша
Где то на просторах Вифлиема, в голове каша
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Итого | 920 | 148 | 6 | 8 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Майонез домашний (оливковый) |
25
|
178.3 | 0.5 | 19.4 | 0.2 |
| Итого | 125 | 337 | 13 | 31 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
400
|
240 | 3.3 | 1.5 | 53.5 |
| Итого | 400 | 240 | 3 | 1 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Туна [Star Kist] |
300
|
312 | 74.4 | 1.8 | 0 |
| Кольраби |
420
|
184.8 | 11.8 | 0.4 | 33.2 |
| Итого | 720 | 496 | 86 | 2 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| ривьон |
100
|
45 | 3.6 | 1.5 | 4.3 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 330 | 76 | 5 | 1 | 9 |
| Итого за день | 3695 | 1299 | 114 | 45 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Оксана
08.10.2019 01:10
Ну вот как можно гулять и ничего совсем не хотеть?! Я всегда на
прогулках есть хочу!
Vika Viktor
08.10.2019 02:29
Оксана, я
чёт пить хотела, жарковато было
Клубничка
08.10.2019 08:38
Vika
Viktor, когда жарко действительно есть не особо хочется, Вик,
что такое Туна?
Клубничка
08.10.2019 08:39
Что фоток так мало?
Валерия
08.10.2019 10:31
Когда жарко есть не хочется, водички и побольше...
Vika Viktor
08.10.2019 13:57
Вероничка-клубничка, тунец
Vika Viktor
08.10.2019 13:58
Вероничка-клубничка, могу покидать ещё,
но с прошлого года, пойдут?
Там всё равно ничего не меняется, столетиями
Там всё равно ничего не меняется, столетиями
Клубничка
08.10.2019 17:26
Vika
Viktor, ага пойдут! Закидывай!
Клубничка
08.10.2019 17:27
Vika
Viktor, ааа понятно... Я думала что то новенькое
Vika Viktor
08.10.2019 17:27
Вероничка-клубничка, закинула,
Vika Viktor
08.10.2019 17:27
Вероничка-клубничка, это,это
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
