Vika Viktor
06.10.2019 20:34
Дневник питания и тренировок за 06.10.2019
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
250
|
396.8 | 32.1 | 29 | 1.8 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 1830 | 751 | 39 | 59 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампанское Брют [Martini] |
350
|
245 | 0 | 0 | 3.5 |
| Манго |
340
|
204 | 2.8 | 1.3 | 45.5 |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Итого | 940 | 566 | 3 | 2 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
400
|
112 | 6 | 0.7 | 13.8 |
| мушт жареный |
200
|
256 | 43.3 | 7.3 | 3.2 |
| Итого | 600 | 368 | 49 | 8 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ривьон |
100
|
45 | 3.6 | 1.5 | 4.3 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 350 | 84 | 6 | 1 | 11 |
| Итого за день | 4920 | 1770 | 98 | 71 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Только бассейн. Ибо всё болит. Акробатика на камнях не для меня.
После бассейна легко. 
плавание
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 422 ккал
Время: 60 мин
2
9
Yanito
06.10.2019 20:41
А я тебе говорила 
не там ты
акробатикой занималась 
не там ты
акробатикой занималась
Vika Viktor
06.10.2019 22:44
Lanana,
мы с подружкой залезли на волнорез, по камням скользким и огромным.
Зачем не знаю, придумали так
Vika
Viktor, понятно.
Крутышка Кет(о)
07.10.2019 05:44
Vika
Viktor, оспидя.... ещё и с подружкой... (Я думала с мужем
и,если что, то есть кому спасти ) Вика, пошла я волосы красить-а то
седина проступила
Панова Анна
07.10.2019 09:52
А какое чудное высказывание!!!
Валерия
07.10.2019 11:27
в запой не знаю а на пенсию точно хочется, ну так
ненадолго
Vika Viktor
08.10.2019 00:08
Крутышка Cat
(сладкоежка на кето), 
ну две бабульки
рванули по бездорожью
ну две бабульки
рванули по бездорожью 
Галина
08.10.2019 12:21
Высказывание в яблочко! 
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
Новые рецепты
