Vika Viktor
03.10.2019 22:22
Дневник питания за 03.10.2019
Днём поесть не получилось, вернулась и с голодухи переела. Потом от
жадности. Короче погорячилась я сегодня.
Салатик с печенью трески, с яйцом и луком не жирно.
Салатик с печенью трески, с яйцом и луком не жирно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 720 | 14 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из мерлузы |
130
|
179.5 | 17 | 6.5 | 5.2 |
| Лук порей |
30
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 160 | 190 | 17 | 6 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
100
|
613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Лук порей |
30
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 230 | 782 | 17 | 77 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кижуч, дикий, приготовленный на пару |
300
|
552 | 82.1 | 22.5 | 0 |
| Итого | 300 | 552 | 82 | 22 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
320
|
150.4 | 1.3 | 1 | 33 |
| Манго |
130
|
78 | 1.1 | 0.5 | 17.4 |
| Итого | 450 | 228 | 2 | 1 | 50 |
| Итого за день | 1860 | 1767 | 120 | 108 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Vika Viktor
03.10.2019 22:39
Оксана,
вкусный
Анна
03.10.2019 22:55
Я б сейчас такого бы салатику ням..)
Yanito
04.10.2019 06:09
Раздразнила меня вчера, с утра пораньше накатила печёночки и
заполировала сурими 
вместо
обычного завтрака.
вместо
обычного завтрака.
Vika Viktor
04.10.2019 06:24
Yanito, я
с утра, постненького, манго и груши. Обожралась рыбного жира.
Vika Viktor
04.10.2019 06:25
Yanito,
как в меня кижуч ещё влез, тайна. Он тож жирный.
Yanito
04.10.2019 07:21
Yanito
04.10.2019 07:22
Vika
Viktor, шайтанша! 
Валерия
04.10.2019 08:38
Хороший салатик, я его тоже люблю
Панова Анна
04.10.2019 08:42
Нам-ням-ням,вкусных налопалась,ай да девочка)))
Vika Viktor
04.10.2019 16:38
Yanito,
сегодня опять рыбный день.
Daria Orekhova
04.10.2019 16:43
С голода всегда есть столько хочется, просто ужас... В такие
моменты мне кажется, что у меня не желудок, а бездонная яма!))
Vika Viktor
04.10.2019 17:25
Daria
Orekhova, ну я и напихалась
Jakonda-2025-Израиль
06.10.2019 01:02
МММ, ням ням
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
Льняная каша с чиа
86
2.4
3.9
8
14
Блинчик из зелёной гречки с творогом
126.7
10.2
4.3
11.4
7
Салат со свежим кабачком и шампиньонами
79.6
4.8
5.4
3.3
14
Лучшие рационы
Салатик вкусный, наверное