Vika Viktor

06.09.2019 13:11

Дневник питания и тренировок за 06.09.2019

Сижу на диете. Муж кормит кота, слышу, говорит ему: — Ты, блин либо жри, либо прячь миску, мать на диете, и ночью я за нее не отвечаю…
На 5 день диеты начались сны сексуального характера: большая комната… я лежу в ванне… наполненной борщём
Из телеракламы крема для похудения: “Сначала я тоже не верила в эффективность крема “Супелох”, но затем, по настоянию подруги, решила попробовать. Я села на строжайшую диету, как написано в инструкции, каждый день натирала кремом все тело, и буквально за месяц я похудела на 10 кг!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Шоколад горький	45	242.6	2.8	15.9	21.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Творог 5% жирности	250	362.5	52.5	12.5	7.5
Сметана 10% жирности	200	238	5.4	20	7.8
Виноград	400	288	2.4	2.4	61.6
Персик	320	144	2.9	0.3	30.4
Слива (садовая)	90	44.1	0.7	0.3	8.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Яйцо перепелиное	90	151.2	10.7	11.8	0.5
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Кефир обезжиренный	500	155	15	0.3	20
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Итого	3823	2003	114	85	179
Итого за день	3823	2003	114	85	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Шило в ....покоя не даёт,курорт фсё. Утащила братика на прогулку, орал,упирался, но поехал. 3 км от Бердянска. Ну вилы мне сидеть в номере. Снежка норовистая и хитрая. Мальчик очень милый,

верховая езда

	1	2	Итог
Время	60		60

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	3	Итог
Дистанция	5500			5500
Количество шагов
Время	60			60
Вес отягощения
Перепад высот		0

Результаты за день

Энергозатраты: 494 ккал

Время: 120 мин

Дистанция: 5500 м

Крутышка Кет(о) 06.09.2019 14:00

Это надо в рамку ставить! Такая статная Ах!

Оксана 06.09.2019 14:01

Лошадка такая лапа С улыбкой

И Вы с братцем тож ниче так! Хорошо

Vika Viktor 06.09.2019 14:17

Котька Катя (сладкоежка на кето), год в седле не сидела и ничего тело вспомнило, само. Как управлять, шенкель,повороты, рысью чуть прошлась, спешилась прекрасно. Короче довольная

Yanito 06.09.2019 14:20

Vika Viktor, ну блин, а что ж у тебя шенкель вывернут Ай-яй-яй!

Я много лет ездила заниматься в Подмосковье на раменский Ипподром, хорошо там было, условия отличные и лошадей под всех подряд не дают, учат придирчиво и внимательно, очень мне там нравилось.

Vika Viktor 06.09.2019 14:20

Оксана, спасибо. И он довольный. Успели до дождя. На нас не капли. Вернулись в номер, лупит дождь. Короче сплошной позитив. Мой первый дождь, который я вижу в этом сезоне.

1804 06.09.2019 14:22

Какая отличная прогулка!!! Лошадки красавцы!!!

Vika Viktor 06.09.2019 14:23

Yanito, кроссовки, не удобно. Подошва беговая,брат вообще в сандалиях. И я же брала только уроков десять, что бы в седле сидеть, не думаю что титаник сейчас сделаю, навернусь

Anna 06.09.2019 14:23

А здесь в блоге можно писать все что хочешь, необязательно калории высчитывать?

Vika Viktor 06.09.2019 14:24

Anna, конечно. Но у меня в кучу, две прогулки

Оксана 06.09.2019 14:42

Vika Viktor, кепку брательник обратно отобрал? С улыбкой

Vika Viktor 06.09.2019 14:50

Оксана, ну да. Его же кепка. Шарфик не повяжкт, будет как Абдулла

Yanito 06.09.2019 17:28

Не, Викуль, обувь тут ни при чём, хоть босиком, хоть в тапках бархатных.
Бедро и голень должны плотно прилегать к корпусу лошади, чтобы и держаться в седле, и именно ногами управлять. По хорошему выезженной лошади повод вообще не нужен для управления, шенкеля достаточно. И от того какой частью ноги ты сильнее давишь на бок, то лошадка и должна делать. И держатся на лошади не кинув пятую точку в седло, а именно бёдрами, потому что только так можно удержать равновесие, если она что-то сделает не так - седло не кресло для отдыха, как многие думают.
Я конечно на ипподромных пенсионерах занималась, они прекрасно управлялись только ногами, а там где ты была не факт что лошадь в принципе этому всему обучена, так что наверное и без разницы.
Вообще имхо, для тренировки мышц бёдер лучше чем езда на лошади (правильная) ничего не придумать, ни одно упражнение, ни один тренажёр не даст такой тренировки. Когда начинала когда-то заниматься, болело даже то, о существовании чего я вообще не подозревала Лопну от смеха!

Сорян, "остапа понесло"(с)
Люблю лошадей Ах!

Котиков люблю больше жизни, а лошадей больше котиков Смущаюсь

Yanito 06.09.2019 17:30

Vika Viktor, а Абдулла был очень даже импозантен Хихикаю

Наталья (кето - второй заход) 06.09.2019 18:14

Интересно, если я лет 30 уже на лошади не сидела, вспомнится хоть что-то? Или как сяду, так сразу и упаду, как куль с мукой? Так хочется на лошадке покататься(((( Но, во-первых, лошадку жалко (каково ей мою тушку стокилограмовую тащить), а во-вторых - не где и не с кем((((( Прямо обзавидовалась, на вас глядя... Плачу

Vika Viktor 06.09.2019 18:41

Yanito, не могу в ногами, а лошадка такая что умнее меня, хватало поводьев,она же знает, кто на ней. Профи или тётя после нескольких уроков. Конечно лошади обучены, клуб иппотерапии
неееееее Лопну от смеха!

за час ничего не болело, а когда она так это ходу прибавила, пятую точку от седла пришлось оторвать, ибо.....
Смотри я попросила ножку поднять, а она мне балерина, какой подарок сделала.

Taita 06.09.2019 18:55

Ну, Вика! Умейте вы удивить! А есть то, чего вы не пробовали? Спросила, а сама побаиваюсь ответа. Как завернете сейчас. Этакое....

Vika Viktor 06.09.2019 19:12

Taita,

да много чего, с парашютом не прыгала, вот. Только с парашютной вышки, а с самолёта нет

Надо будет. Интересно.

Yanito 06.09.2019 19:24

Vika Viktor написал:
за час ничего не болело

Потому что сидела как в кресле, вот и не болели Хихикаю

Vika Viktor написал:
клуб иппотерапии

Профиль не тот. В такие клубы отбирают просто уравновешенных покладистых лошадей, но не факт что они знают команды шенкелем.

Vika Viktor 06.09.2019 19:45

Yanito, знает Снежка, я же попросила её, она чуток прибавила ходу.

Yanito 06.09.2019 19:47

Vika Viktor, как ты её "просила"? - опиши.

Vika Viktor 06.09.2019 20:04

Yanito, слегка сжала голени и она поняла, пошла чуток быстрее. Даже без постукивания.

Vika Viktor 06.09.2019 20:08

Yanito, каблука то нет. Нога проваливаль в стремя. Ну переодически поправляла.

Yanito 06.09.2019 21:05

Vika Viktor, тебе надо забыть про наличие или отсутствие каблука, просто положение стопы меняй, у тебя же не фигурные коньки на ногах, в который щиколотка ботинком зажата так, что положение стопы не изменить в голеностопном суставе, вот суставом и работай, и нога не будет в стремя проваливаться. Я тоже в кроссовках занималась, только краги одевала (сапоги купить в то время было что новые жигули, а краги купила б/у в хорошем состоянии недорого).

Yanito 06.09.2019 21:07

Vika Viktor, а не должна была. Сжатие голенями = остановка.

Vika Viktor 06.09.2019 21:54

Yanito, ты меня запутала напрочь, меня учили остановка - поводья на себя и корпус немного назад. А вот шенкель наоброт движение. Может я чего и путаю конечно. Надо почитать. '

07.09.2019 01:05

Круто! Снежка красотка!

07.09.2019 01:07

Vika Viktor,

Vika Viktor написал:
Надо будет. Интересно.

А я - ни за что! Ни за какие коврижки. Широкая улыбка

Клубничка 07.09.2019 06:54

Vika Viktor, не ну точно шило в .... Лопну от смеха!

Снежка красавица и ты тоже Широкая улыбка

Vika Viktor 07.09.2019 10:49

Lanana, чего? С инструктором же Хорошо

одна я тоже нет, хотя может и да. Может найти с принудительным открытием, с малых высот

Vika Viktor 07.09.2019 10:51

Вероничка-клубничка, спасибо, Дарю цветочек

но Снежка таки красивше,я запланирую и прыгну в свободном полёте, обязательно. Да по пустыне у меня марш бросок был, но сейчас не осилю уже по возрасту. Хихикаю

Yanito 07.09.2019 11:24

Викуль, у меня была тренерша из так называемого поколения эко-отношений к лошадям, мы повод вообще не использовали, в сущности его и не было - одевался иногда недоуздок, это совсем для новичков, и только чтобы удерживать голову лошади и не давать ей щипать траву во время занятий. А кто поопытнее ездили даже без недоуздка. Так что хоть обдёргай это недоуздок ей пофиг.

Так вот сжимание обеих голеней это остановка, прижимание одной голени во время движения с небольшим наклоном туловища - поворот, и чем сильнее тем круче поворот, а подача в движение из положения стоя это работа стопой - подвернуть стопу и чуть сдавить с небольшим движением пятки - движение короткое, можно 2 таких коротких, это исторически сложившееся управление и "пришпоривать коня" это как раз отсюда.

А вообще тренер должен взять ногу и показать как какая её часть должна двигаться для более точного понимания. Словами описывать движения не всегда можно точно указать действия.

Клубничка 07.09.2019 13:43

Vika Viktor, хорошего отдыха！

07.09.2019 14:28

Vika Viktor, вот чего я точно не хочу попробовать - так это прыгнуть с парашютом. Ни-за- что! Сумашествие

И на американских горках я тоже не каталась. И не собираюсь. Хотя, в шаговой доступности от дома есть. А вот по пустыне - согласилась бы. Хихикаю

Vika Viktor 07.09.2019 20:54

Yanito, понятно, но очень запутано. Но Снежка меня всё таки обманула, и травы щипанула. Меня предупредили, что категочески нельзя.

Vika Viktor 07.09.2019 20:54

Вероничка-клубничка, мы в Запорожье. 10 го домой

Алла) 07.09.2019 20:58

Lanana, А я как прыгнула впервые, до сих пор остановиться не могу. Это просто неописуемо

Vika Viktor 07.09.2019 20:59

Lanana, по пустыне классно. Днём привал. Потому как очень жарко. 18 кг рюкзак, проводник бедуин. Тропы вообще не видно, как он ориентируется, по камням что ли. Море эмоций.

Yanito 07.09.2019 21:03

Vika Viktor, ну проверяла тебя поди, чего уж. Хихикаю

Тори 07.09.2019 21:04

Yanito, очень хочу на Алтай в конной группе. Никогда не пробовала конные прогулки и сразу хочу дней на пять... Ребята ответили, что ездят многие без подготовки и разных возрастов.
Вас почитала и думаю, как это всё в процессе сразу понять, как управлять...

Тори 07.09.2019 21:05

Vika Viktor, супер!
Прям знак мне, надо решаться подступать к лошадям, а то время идет, а я всё никак))

Yanito 07.09.2019 21:11

Тори,

Тори написал:
Никогда не пробовала конные прогулки и сразу хочу дней на пять...

Ни в коем случае. Если Вы планируете такую поездку, начните заниматься минимум за полгода по 2 раза в неделю. В противном случае могут быть проблемы. Во-первых мышечные боли бёдер, ягодичные и пах, усталость в суставах, очень важно для безопасности опускать пятку и задирать мысок, а это в общем то статическое напряжение, т.е. могут разболеться голени (передняя поверхность), и непривычная посадка. Во-вторых даже подготовленному наезднику такие походы непростое дело.
Я приэльбрусье была в трёхдневном походе, мне тренированной оказалось не так уж легко.
Если Вы где-то в районе Москвы, очень рекомендую занятия в Подмосковном Раменском на Ипподроме - от платформы 3 минуты пешком: хорошие лошадки, хороший тренерский состав, обширные площади для занятий.
Если где-то в другом месте ищите по отзывам хорошую школу.

Vika Viktor 07.09.2019 21:12

Yanito, я лохушка повелась, понятно она умнее меня. И глаза просто чудо. И сахар брала так по царски, типа совсем не хочу

Yanito 07.09.2019 21:15

Vika Viktor, ве лошадки проверяют новичков.
Я ездила в Раменском на жеребце Бархат, он был потрясающе красив.
Его когда-то списали из-за травмы, повредил связки задней правой. Когда начала заниматься на нём, его уже гда 3 как вылечили, но всех новичков "на хромоту" проверял засранец. У меня на тот момент уже был опыт и меня предупредили, так что удержалась, ни разу не вылетела, но она меня раза 4 проверял.

Vika Viktor 07.09.2019 21:16

Тори, я же не наездник, я брала уроки дома, что бы просто научиться сидеть в седле и выбираться на часок, полтора на иподром

Тори 07.09.2019 21:23

Yanito, спасибо! Я в Крыму)) Собственно и одна из мотиваций для похудения - это лошади. По подготовке поняла, буду подыскивать варианты, столько тонкостей в верховой езде. Дарю цветочек

Тори 07.09.2019 21:26

Vika Viktor, дело же не в том наездник или нет. Просто совсем другие ощущения и восторг.
Я два года назад подписалась на группу одну по велопоездкам. Но с ними всё не решалась, боялась группу подвести в дальней поездке. Так, сама каталась. И наконец-то решилась. Съездила в группе - впечатления другие совсем!
Надо потихоньку давать своей душе и телу новые впечатления)))

Yanito 07.09.2019 21:27

Тори,

Yanito 07.09.2019 21:27

Тори,

велопрогоны супер!

08.09.2019 08:52

Vika Viktor, представляю. Широкая улыбка

А чего рюкзак такой тяжелый? Мы на месяц ходили в поход с таким рюкзаком по весу.

Vika Viktor 09.09.2019 17:42

Lanana, вода

09.09.2019 23:04

Vika Viktor, понятно. А сколько Вы в пустыне были?

Vika Viktor 10.09.2019 09:06

Lanana, три дня. Но по дороге через бедуинские деревни. Так маршрут проложен. Им же надо как оо зарабатывать. Поэтому еда, кофе, чай и отдохнуть. Недорого и интересно.

10.09.2019 15:33

Vika Viktor, здорово! Хорошо

Мне бы понравилось.