Дневник питания и тренировок за 05.09.2019

Вот ведь ем,на что глаз упадёт, а рейтинг высокий. Очень странно. Перебор жирных кислот, впрочем я гуляю, и пофигу. Сыр не знаю какой, но неплохой. Печень трески, понравилась, но по мне солоновата. Омлет из перепелинных яйц, я люблю, очень нежный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Кефир обезжиренный	500	155	15	0.3	20
Сметана 10% жирности	40	47.6	1.1	4	1.6
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Ежевика	300	102	4.5	1.5	13.2
Виноград	250	180	1.5	1.5	38.5
Персик	260	117	2.3	0.3	24.7
Яйцо перепелиное	90	151.2	10.7	11.8	0.5
Печень трески. Консервы	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Кабачок	320	76.8	1.9	1	14.7
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	4040	2210	119	105	175
Итого за день	4040	2210	119	105	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

- Тренер, тренер, я больше не могу!
- Делай или умри!
Итак ходили за билетами, гуляли,сегодня километраж прибизно, потому что больше. Но расход калорий не большой, ничего страшного.
Зашли в кафешку, обошлась кофеём. Короче сегодня тусили, веселились от души и валяли дурака. Приглядела гостичничку, посмотрю. Может и её возьмём, тоже закрытая резиденция с двухметровым забором, охраной. Милые хозяева. Надо же художник расмотрел ямочку на подбородке, про которую знаю только я.Карикатура - огонь.