Дневник питания и тренировок за 03.09.2019

Малина сладкая. Поэтому сделала себе и брату творожок. Достойно. Гуляли с утра. Бриз отсутсвует. Всем жарко. Кроме меня

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	500	225	15	7.5	24
Малина	300	138	2.4	1.5	24.9
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Творог 5% жирности	350	507.5	73.5	17.5	10.5
Морская капуста (ламинария)	300	74.7	2.7	0.6	9
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Кабачок	400	96	2.4	1.2	18.4
Виноград	250	180	1.5	1.5	38.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сметана 10% жирности	200	238	5.4	20	7.8
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Итого	4360	1925	127	72	171
Итого за день	4360	1925	127	72	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сейчас, похоже, новая мода: прийти в спортзал, чтобы сфоткаться.
— Не успела вчера в фитнес. То первое, то второе… — Ага, то десерт.
Hа соревнованиях по метанию молота смешнее всех метались зрители 6-го сектора, куда, собственно, молот и летел ..
Худеют женщины упрямо,
Не понимая мысли ясной:
У дам нет лишних килограммов,
А есть достоинств разных масса.