Vika Viktor

01.09.2019 15:53

Дневник питания и тренировок за 01.09.2019

Смузи кабачок, огурец. И купила для мотивации на холодильник. Смелась на весь рынок. И даже люди с грустными глазами и печальными лицами развесилились. Короче было здорово.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Ряженка 4,0% жирности	450	301.5	12.6	18	18.9
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Груша	280	131.6	1.1	0.8	28.8
Слива (садовая)	230	112.7	1.8	0.7	22.1
Виноград	230	165.6	1.4	1.4	35.4
Персик	320	144	2.9	0.3	30.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Судак отварной, по 1-342	150	144	30.7	1.8	0
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Кефир обезжиренный	500	155	15	0.3	20
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Кабачок	200	48	1.2	0.6	9.2
Итого	4365	1828	113	59	193
Итого за день	4365	1828	113	59	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Гуляли по набережеой и на рынок. Просто так. Ничего не надо было
Это пираты. Можно морскую прогулку. Я не хочу

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	5230		5230
Количество шагов
Время	60		60
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 236 ккал

Дистанция: 5230 м

Время: 60 мин

Оксана 01.09.2019 16:04

какая прЭлесть С улыбкой

нужно себе такую поискать...

Vika Viktor 01.09.2019 16:06

Оксана, такой смешной

Yanito 01.09.2019 16:11

Это магнитик на холодильник?
Просто перелесть! Надо мне на нидерландском такое для мужа Хихикаю

а то он у меня ночной жрец!

Vika Viktor 01.09.2019 16:45

Yanito, ага. Развелила всех кто был рядом и продавца

Крутышка Кет(о) 01.09.2019 16:54

Классный! Я б тоже такой купила и повесила , может сегодня бы это меня спасло Широкая улыбка

(время 21.45-дорвалась до арахиса :/ )

Vika Viktor 01.09.2019 17:11

Котька Катя (сладкоежка на кето), молодец

Ксения 01.09.2019 17:19

Vika Viktor, у меня другая идея магнита на холодильник, где бы такой найти - кривое зеркало, которое в ширину лицо растягивает - подошел к холодильнику, глянул на себя и есть расхотелось Широкая улыбка

Vika Viktor 01.09.2019 17:51

Ксения, таки тож хорошая идея. Есть зерало которое увеличивает в десять раз. На присосках. Пластик. Если треснуть по нему , даже разбить сложно

Yanito 01.09.2019 18:48

Котька Катя (сладкоежка на кето), Ай-яй-яй!

-5 в мзр-карму

Ксения 01.09.2019 20:02

Vika Viktor, нет, просто увеличивает, это совсем не то, нужно чтобы только в ширину, кривое.... По секрету

хорошая бизнес идея, нужно сказать!

Jakonda-2025-Израиль 01.09.2019 21:35

Вик, и я такой хочу ! А где можно купить, али экспресс есть как думаешь?

Крутышка Кет(о) 01.09.2019 21:37

Yanito,

извиняюсь

Юлия 77 01.09.2019 21:40

Это кто корова? Вы корова?! ЁКЛМН, а я тогда кто? Нет, ну если объкетивно,то корова в теле...В хорошем теле, но зато под слоем жирка, мышицы, наработанные двумя десятилетиями прячутся, так что мне уже легче.
Ребенок приобрел для себя магнит с надписью - Хочешь жрать - жри яблоки - не хочешь яблок - не хочешь жрать! Помогает время от времени.

Vika Viktor 01.09.2019 21:48

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), не знаю это филипс. Может на али и есть магазин филипса. А тут мы нашли только в Киеве. Оттуда заказали. У нас они дорогие. Сертификация российская. Что бы пластик был пишевой

Vika Viktor 01.09.2019 21:53

Юлия 77, а мне понравилось жуть как. Хотя я среди туристов как то и мелковата. В плане ширины.А вот рост у меня как у верблюдицы. Ну девушки тут очень красивые, роскошные. А вот мои ровесницы, да. Крупноваты. Но фигуристые

Юлия 77 01.09.2019 22:12

Котька Катя (сладкоежка на кето), дублирую - уж если Катя корова, то я...даже слова такого не знаю - беременная чернобурая медведица перед зимней спячкой - не иначе.Хотя чувствую себя сейчас аки стройная газель, после сброшенных 8 кг.

Юлия 77 01.09.2019 22:13

Vika Viktor, в смысле фигура изначально - песочные часы?

Vika Viktor 01.09.2019 22:22

Юлия 77, ну да.

Юлия 77 01.09.2019 22:30

Vika Viktor, мечта...Я по телосложению этакая мини коровка, но благодаря моей подвижности мало кто это замечает))).

Vika Viktor 01.09.2019 22:31

Юлия 77, а я вот часы.

Yanito 02.09.2019 01:23

Котька Катя (сладкоежка на кето), Хихикаю