Дневник питания и тренировок за 30.08.2019

Мёд тыквенный, пыльца и груши Виктория. С прогулками ,не могу сказать что усилился аппетит. Не голодная вообще. Набитая фруктами позавязку. И молочные продукты выручают. Мёд вкусный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Кефир обезжиренный	500	155	15	0.3	20
Сметана 10% жирности	350	416.5	9.5	35	13.7
Творог 5% жирности	330	478.5	69.3	16.5	9.9
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Малина	300	138	2.4	1.5	24.9
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Виноград	250	180	1.5	1.5	38.5
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	96	152.4	12.3	11.2	0.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	4096	1959	121	73	180
Итого за день	4096	1959	121	73	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня пришлось бежать. Опаздывала. Короткой дорогой. По ровному. Одышки не было. Короче домчалась. Планируется ёще одна пешая порогулка. Километраж не знаю. Посмотрю и допишу

Первая тренировка 06:50 07:00

Бег (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	4200		4200
Время	32		32
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 287 ккал

Дистанция: 4200 м

Время: 32 мин

Клубничка 30.08.2019 12:48

Хочу все то что у тебя сфотканоооооо, пойду хоть зеленую грушу съем, у нас еще не красные но уже кто то из детей втихаря подъедает...
Заболит живот буду знать кому жаловаться и на кого свалить Заскучала

Ольга Плеханова 30.08.2019 12:52

Красотень!!!

Крутышка Кет(о) 30.08.2019 13:20

Хоть натюрморты рисуй Ах!

очень красиво!

Vika Viktor 30.08.2019 13:33

Вероничка-клубничка, это странная и вкусная груша, внутри тоже красные полоски. Сладкая, но не приторная, может гибрид какой?

Vika Viktor 30.08.2019 13:38

Котька Катя (сладкоежка на кето), с утра наелась фруктов ( на море, около семи), потом в номере уже огурцов с травой и мёдом,запила кефиром время пол второго - кушать не хочу. А ещё еды, треснуть можно.

Крутышка Кет(о) 30.08.2019 13:40

Vika Viktor, Хихикаю

вот это ты овитаминиваешься по полной

Валерия 30.08.2019 13:42

Вкуснятина Ах!

Панова Анна 30.08.2019 14:40

Ой,е-ей,как же вкусно и 😍,молодец Викуля))))

Vika Viktor 30.08.2019 15:52

Котька Катя (сладкоежка на кето), ага Сумашествие

Vika Viktor 30.08.2019 16:08

Валерия, надо почитать про тыквенный мёд. Вкусный, цвет необычный,золотисто-желтый, плотный, не засахаренный, но с крупинками. Но когда попробовала, просто на языке растворился, как расплавился при температуре человеческого тела
И да продавец знакомый, этого мёда было три маленькие баночки,(взяток небольшой) быстро разобрали. Обратно шли с моря он уже уходил, за час всё смели. И да этот мёд у него был самый дорогой,

Vika Viktor 30.08.2019 16:08

Панова Анна, С улыбкой

обожруся. Зима скоро