Vika Viktor
28.08.2019 19:39
Дневник питания за 28.08.2019
Всю еду собрала в кучу. Потому что не знаю в какой
последовательности буду есть. Что то заберём на пляж. Я просто
посидеть. Воздухом подышать.
Ягоды совсем мало. Понятно в магазине нет. Только у частников.
Трава на вскидку. Приблизно
Ягоды совсем мало. Понятно в магазине нет. Только у частников.
Трава на вскидку. Приблизно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10% жирности |
350
|
416.5 | 9.5 | 35 | 13.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
300
|
330 | 66 | 1.8 | 9.9 |
| Кефир обезжиренный |
600
|
186 | 18 | 0.3 | 24 |
| Огурец грунтовый |
500
|
70 | 4 | 0.5 | 12.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2750 | 1002 | 97 | 37 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Малина |
300
|
138 | 2.4 | 1.5 | 24.9 |
| Ежевика |
300
|
102 | 4.5 | 1.5 | 13.2 |
| Итого | 900 | 363 | 9 | 4 | 60 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
| Итого | 1160 | 72 | 1 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
250
|
180 | 1.5 | 1.5 | 38.5 |
| Итого | 250 | 180 | 1 | 1 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 158 | 191 | 15 | 12 | 3 |
| Итого за день | 5218 | 1809 | 125 | 56 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Vika Viktor
28.08.2019 19:39
Не могу дышать. Добила малину.
Ирина #76
28.08.2019 19:52
Как все красиво! Даже на фото вкусно!
Ольга Плеханова
28.08.2019 19:55
Оксана
28.08.2019 19:58
Vika
Viktor, я б тоже не устояла, особенно перед домашней!
Vika Viktor
28.08.2019 20:59
Ольга
Плеханова, я уже в этом ....нехренадельске. И выгляжу как этот
кот
Vika Viktor
28.08.2019 20:59
Оксана,
лопну, но наемся от пуза
Ольга Плеханова
28.08.2019 21:46
Vika
Viktor, Вот и я жду недождусь свой Нихренанедельск, только по
этому и хочу поехать отдохнуть.
Vika Viktor
29.08.2019 05:19
Ольга
Плеханова, ну два денька осьалось
Панова Анна
29.08.2019 09:04
Ой,Вика-как красиво,вкусно,аппетитно и полезно))))
Vika Viktor
29.08.2019 13:32
Панова
Анна, 
сегодня груши
добавила, тоже очень вкусные
сегодня груши
добавила, тоже очень вкусные 
