Vika Viktor
24.08.2019 06:30
Дневник питания за 23.08.2019
Рацион никакой. Потому как не очень елось. С перелету и перепугу.
Дорога вся заняла 14 часов. Из них 4 часа только полетных. Погулка
по городу заняла 4 часа. Не знаю как считать. Шагомер не включила.
Была в другой обуви
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежевика |
500
|
170 | 7.5 | 2.5 | 22 |
| Итого | 500 | 170 | 7 | 2 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
| Итого | 1000 | 310 | 30 | 0 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Сметана 25% жирности |
150
|
375 | 3.6 | 37.5 | 4.8 |
| Итого | 400 | 737 | 56 | 50 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая |
100
|
86 | 3.3 | 1.4 | 16.7 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2600 | 86 | 3 | 1 | 16 |
| Итого за день | 4500 | 1303 | 96 | 54 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
18
Олеся
24.08.2019 06:52
Какие ягоды красивые. Ты на месте уже?
Ольга Ф
24.08.2019 07:21
Поспать удалось нормально?
Панова Анна
24.08.2019 08:21
Викуловец с удачным завершением полетов,отдохнёшь и все
нормализуется))))
Vika Viktor
24.08.2019 08:38
Олеся, да
Vika Viktor
24.08.2019 08:39
Ольга Ф,
сегодня отоспалась . Встала в пять. Живее всех живых
Vika Viktor
24.08.2019 08:39
Панова
Анна, я уже сегодня утром нормальная
Ольга Ф
24.08.2019 08:44
Vika
Viktor, самое главное, а питание наладится, хорошего
путешествия.
Панова Анна
24.08.2019 09:11
Vika
Viktor, умничка
Yanito
24.08.2019 09:59
Вот это ты по-взрослому кефирчика заточила 
Оксана
24.08.2019 12:48
Главное, что уже на месте 
Пару дней
акклиматизации и все ок! С приездом! 
Пару дней
акклиматизации и все ок! С приездом! 
Lena Lyme
24.08.2019 13:34
Как здорово! У меня бы с такого рациона забродило всё в
кишечнике
Vika Viktor
24.08.2019 18:25
Ольга Ф,
спасибо. Уже почти всё хорошо
Vika Viktor
24.08.2019 18:28
Панова
Анна, могу похвастаться мозги на месте. Ура
Vika Viktor
24.08.2019 18:28
Yanito,
кишки пока не хотят работать
Vika Viktor
24.08.2019 18:30
Lena
Lyme, у меня никак не хотят
Любовь (кето-шмето ;))
24.08.2019 18:31
А мне понравился Ваш рацион. Молочка-отлично, ягоды- супер. По
б/ж/у вписались. И готовить не нужно!
Vika Viktor
24.08.2019 18:37
Любовь, с
учетом, что я не готовлю. Мне самый раз такая еда
Yanito
24.08.2019 18:42
