Дневник питания за 20.08.2019

Девочки - берегите фигуру!Лицо можно нарисовать!
Все про красоту души говорят, но все-равно на %%пу смотрят.
Когда слышу фразу, типа: любят не за внешность, а за характер. Меня это вообще не успокаивает, потому что характер у меня ещё хуже

Поняла,что у меня офигенный стиль, когда 2 дедка, увидев меня,перекрестились

Иду из поликлиники, здорова, настроение отличное, все мне улыбаются, солнышко светит, птички поют...
И хоть бы одна сволочь сказала: «Бахилы сними!»

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	10	0.1	0	0	0
Итого	510	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Простокваша 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4.1
Итого	154	138	9	8	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финик, королевский	38	105.3	0.7	0.1	25.9
Инжир сушеный	62	159.3	1.9	0.5	35.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	400	264	2	0	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тиляпия, приготовленная на жару	180	230.4	47.1	4.8	0
Цветная капуста, вареная, с солью	100	23	1.8	0.5	1.8
Итого	280	253	48	5	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	5	33	0.3	3.2	0.4
Итого	265	236	9	15	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	11	71.6	1.7	6.8	1
Бразильский орех	9	59.3	1.3	6	0.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Банан	180	172.8	2.7	0.9	37.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Итого	337	482	10	29	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Кольраби	150	66	4.2	0.2	11.9
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	305	207	15	7	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Огурец грунтовый	210	29.4	1.7	0.2	5.3
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Итого	510	190	9	8	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0
Итого за день	3961	1774	106	75	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья КС №40 21.08.2019 00:28

Рассмешили на ночь глядя)))) Хихикаю

Yanito 21.08.2019 00:34

Я рыдаю

Когда слышу фразу, типа: любят не за внешность, а за характер. Меня это вообще не успокаивает, потому что характер у меня ещё хуже

Иду из поликлиники, здорова, настроение отличное, все мне улыбаются, солнышко светит, птички поют...
И хоть бы одна сволочь сказала: «Бахилы сними!»

Видимо бахилы тебе к лицу Лопну от смеха!

Крутышка Кет(о) 21.08.2019 04:33

улыбнуло! Как всегда Поцелуй

Ольга 21.08.2019 05:00

Стою я осенью на остановке, жду транспорт. Смотрю девушка подошла, кругом грязь, слякоть, дождь моросит, а она - в бахилах) понимаю, забыла снять... Подхожу к ней и тих так:"Вы обуфь боитесь замарать или просто забыли снять бахилы?)" Обе посмеялись от души С улыбкой

С кем не бывает....

Vika Viktor 21.08.2019 05:34

Ольга, чоу
Убежала на крыльях здоровья

Vika Viktor 21.08.2019 05:34

Yanito, к %%опе

Ольга 21.08.2019 06:40

Vika Viktor, наверна))))

Yanito 21.08.2019 07:20

Vika Viktor, как скажешь дорогая, как скажешь Хихикаю

Наталия 21.08.2019 08:16

У меня тоже такое было по зиме,от хирурга из стоматологии вышла,и какие там бахилы...Пока добрые люди на остановке не подсаазали)))

Тори 21.08.2019 09:24

Видимо это передается воздушно-капельным путём особо "воздушно-романтическим" дамочкам, витающим в облаках. Мы с дочкой обе шли из поликлиники в бахилах, не могли налюбоваться друг на друга, на птичек, на небо. Не, ну а что? Под ноги что ли смотреть?)))) Опять же двое - это уже практически тренд в моде!