Vika Viktor
08.08.2019 23:23
Дневник питания за 08.08.2019
:) сестра звонит, говорит, ну чё пойдём погуляем, говорю - давай.
Муж уши навострил, потому что погуляем вечером, это по магазинам
стопудово.
Такой деньги мне даёт и говорит, Вика я тебя прошу, только еду не покупай, дома всё есть и даже большеLOL
Такой деньги мне даёт и говорит, Вика я тебя прошу, только еду не покупай, дома всё есть и даже большеLOL
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
15
|
9.3 | 0.4 | 0.5 | 0.7 |
| Итого | 815 | 12 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| био йогурт клубника сладкий |
40
|
33.2 | 1.3 | 1.2 | 4.4 |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли |
100
|
65 | 1.2 | 0.4 | 13.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 146 | 4 | 4 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 108 | 1 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с Плесенью Бирюзовый [Lazur] |
51
|
183.1 | 10.2 | 15.8 | 0.1 |
| Сыр с Плесенью Сапфирный [Lazur] |
25
|
85.5 | 5 | 7.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 933 | 359 | 22 | 30 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 227 | 172 | 4 | 16 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| био йогури клубника кукуроза в шоколаде |
1
|
219 | 8.2 | 7.1 | 30.6 |
| Итого | 170 | 219 | 8 | 7 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кольраби |
450
|
198 | 12.6 | 0.5 | 35.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
200
|
364 | 50.9 | 16.3 | 0 |
| Итого | 695 | 620 | 64 | 21 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе смородиновое |
200
|
30.7 | 2.9 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 200 | 30 | 2 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3825 | 1668 | 109 | 81 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Vika Viktor
09.08.2019 00:50
Yanito,
ттт, что бы был здоров, это после кольраби.
куда то надо
складывать
куда то надо
складывать 
Yanito
09.08.2019 05:06
Jakonda-2025-Израиль
09.08.2019 08:42
Викусь, классный у тебя муж!
Всем
бы такого! Цени!
Всем
бы такого! Цени!
Vika Viktor
09.08.2019 10:59
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), ценю очень. очень. Стараюсь
быть хорошей, но не всегда конечно получается
бывает косячу по
тяжелой, лошадь же, не простая. а огненная. как взбрыкну, аж искры
из под копыт
бывает косячу по
тяжелой, лошадь же, не простая. а огненная. как взбрыкну, аж искры
из под копыт 
Елена
09.08.2019 11:54
деньги мне даёт и говорит, Вика я тебя прошу, только еду не покупай, дома всё есть и даже больше
супер предложение
Vika Viktor
09.08.2019 12:11
Елена,
так я уже
отчибучила не спросив, он просто закупки делает и знает, чего надо.
И холодильник не большой к тому же
так я уже
отчибучила не спросив, он просто закупки делает и знает, чего надо.
И холодильник не большой к тому же
Jakonda-2025-Израиль
09.08.2019 15:57
Vika
Viktor, классно сказала,
зачёт!
классно сказала,
зачёт!
Vika Viktor
09.08.2019 16:47
Какой зайчик!