Vika Viktor
05.08.2019 22:10
Дневник питания за 05.08.2019
Интересно, что за манера жрать на ночь и притом система, иначе не
усну
Помни! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в тыкву
Жена села на диету, ну, и я с ней за компанию. Поздний вечер, все спят, а мне жрать охота…
Подхожу к холодильнику, достал котлетку, сажусь за стол и ем, не включая при этом свет.
Тут к кухне подходит старший сын. Ну, я замер, чтобы он меня не заметил. А он стул к выключателю подставил и свет включил…
Видели бы вы моё лицо, когда я увидел свою жену… с другого края стола!..
Помни! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в тыкву
Жена села на диету, ну, и я с ней за компанию. Поздний вечер, все спят, а мне жрать охота…
Подхожу к холодильнику, достал котлетку, сажусь за стол и ем, не включая при этом свет.
Тут к кухне подходит старший сын. Ну, я замер, чтобы он меня не заметил. А он стул к выключателю подставил и свет включил…
Видели бы вы моё лицо, когда я увидел свою жену… с другого края стола!..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Финик, королевский |
35
|
97 | 0.6 | 0.1 | 23.9 |
| Итого | 865 | 118 | 1 | 1 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Семена чиа, сушеные |
13
|
63.2 | 2.2 | 4 | 1 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| био йогурт клубника сладкий |
70
|
58.1 | 2.2 | 2.1 | 7.6 |
| Итого | 233 | 243 | 8 | 16 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кисель из корицы |
300
|
12.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Бразильский орех |
9
|
59.3 | 1.3 | 6 | 0.4 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Инжир сушеный |
29
|
74.5 | 0.9 | 0.2 | 16.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 368 | 326 | 6 | 21 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
119
|
188.9 | 15.3 | 13.8 | 0.8 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1567 | 230 | 17 | 14 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| клюква вяленая |
10
|
30.8 | 0 | 0 | 8.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 165 | 140 | 4 | 5 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
94
|
90.2 | 1.4 | 0.5 | 19.7 |
| био йогурт |
100
|
56 | 5.2 | 1.5 | 5.3 |
| Котедж 5% [Тнува] |
60
|
57 | 6.6 | 3 | 0.9 |
| Итого | 254 | 203 | 13 | 5 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из мерлузы |
300
|
414.3 | 39.3 | 15 | 12 |
| Кольраби |
370
|
162.8 | 10.4 | 0.4 | 29.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 690 | 583 | 50 | 15 | 42 |
| Итого за день | 4142 | 1845 | 101 | 79 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
73
Yanito
05.08.2019 23:51
Оксана Сергеева
06.08.2019 04:29
Ночь вообще коварное время суток
1804
06.08.2019 04:35
Не знаю,со мной такого ни разу не было. Сколько бы на диетах не
сидела,ночью ни разу не ела. Вот вечером да,до сна иной раз так
есть захочется,что такое чувство,что желудок прилип к позвоночнику.
Ольга
06.08.2019 04:56
У нас дочь живет по такой системе, причем с рождения. ровно в 21:45
ей нужно поесть иначе не заснет. Причем ей все равно ,что
кушать...хоть стакан молока, хоть тарелка супа, но нужно
что-нить засунуть в рот)))
Олеся
06.08.2019 05:01
Ночью вообще ни когда не ем и не хотелось, вечером иногда бывает
чувство голода, но редко. Обычно я с утра голодная.
Ольга
06.08.2019 05:32
у меня у мужа болезнь- только все легли спать по кроваткам,
начинает греметь дверка холодильника и это причмокивание в полной
тишине . И я
превращаюсь в злую сварливую жену, которой куска хлеба жалко
любимому 
, но просто
реально бесит засыпать под звуки хлюп, швырк, чавк
чавк 
, и как с
этим бороться ума не приложу. Тоже говорит не усну пока не поем,
зато утром весь разбитый ужас. мне то понятно почему- потому что
организм не отдохнул. Я не ем после 4х когда худею и после 6ти
никогда не ем. и если поем очень сильно чувствую разницу в
самочувствии с утра. Ложусь в 22.00 спать всегда.
. И я
превращаюсь в злую сварливую жену, которой куска хлеба жалко
любимому , но просто
реально бесит засыпать под звуки хлюп, швырк, чавк
чавк , и как с
этим бороться ума не приложу. Тоже говорит не усну пока не поем,
зато утром весь разбитый ужас. мне то понятно почему- потому что
организм не отдохнул. Я не ем после 4х когда худею и после 6ти
никогда не ем. и если поем очень сильно чувствую разницу в
самочувствии с утра. Ложусь в 22.00 спать всегда. 
Ксения
06.08.2019 05:40
И у меня такая же манера - жрать на ночь! Для меня вообще это из
мира фантастики - не есть после шести вечера
Vika Viktor
06.08.2019 06:38
Ольга,
нет, я тупо каждый день и всю жизнь нажираюсь на ночь. Не есть
после шести мне не подходит, иначе буду сидеть до шести утра.
Yanito
06.08.2019 06:38
Ирина(naketo),
Как ни странно меня жор после ужина тоже не посещает, а муж может не один раз после ужина приложиться к холодильничку
Сколько бы на диетах не сидела,ночью ни разу не ела.
Как ни странно меня жор после ужина тоже не посещает, а муж может не один раз после ужина приложиться к холодильничку
Yanito
06.08.2019 06:40
мужа болезнь- только все легли спать по кроваткам, начинает греметь дверка холодильника и это причмокивание в полной тишине
Сдаётся мне они все братья
Vika Viktor
06.08.2019 06:40
Yanito, у меня муж жрёт когда я
засыпаю, но он стройный
Vika Viktor
06.08.2019 06:43
Yanito,
интересно. а
почему они худые,жрущие по ночам, например печеньки в шоколаде,
интересно. а
почему они худые,жрущие по ночам, например печеньки в шоколаде,
Yanito
06.08.2019 06:44
Vika
Viktor, а мой то вот нет, но приложится не раз 
Но он не завтракает вообще, первый приём пищи в 11-12... Причём это изменилось несколько лет назад... я пока его всё уговариваю поменять режим питания, а то скоро живот будет как у беременного
Но он не завтракает вообще, первый приём пищи в 11-12... Причём это изменилось несколько лет назад... я пока его всё уговариваю поменять режим питания, а то скоро живот будет как у беременного
Vika Viktor
06.08.2019 06:44
Ольга, я
такая была маленькая, только спать, то мама дай чего нибудь поесть,
может хитрила, что бы не идти спать (?)
Yanito
06.08.2019 06:47
Vika
Viktor, первый муж был очень сухой, просто анатомию бери и
изучай, и мой отец был таким же... про таких бабушка моей подруги
говорила что их дешевле похоронить чем
прокормить бо им всё без разницы, что в рот полезло, только
нигде не откладывалось 
Максим
06.08.2019 06:48
Надо замки на двери в кухню и холодильник
Vika Viktor
06.08.2019 06:49
Yanito, у
меня нормально,вода, кофе. А потом полноценный завтрак, но я встаю
в пять, мужа на работу проводить и кофейку попить вместе,,поболтать
Вот сейчас обсуждали подарок вчерашний, не зря же я четыре часа
утюжила магазины, пока нашла подарок достойный
Vika Viktor
06.08.2019 06:50
Yanito,
да сейф для
печенюшек и холодильника в частности
да сейф для
печенюшек и холодильника в частности
Vika Viktor
06.08.2019 06:53
Максим,
от меня не надо, я всё равно не знаю чего там лежит, покупки не
делаю или очень редко, вот вчера отличилась, купила
петрушку-укроп-кинзу-кольраби, похвалил. Однако оказалось , что всё
это дома имеет место быть
Yanito
06.08.2019 06:55
Vika
Viktor, я без завтрака не могу... с детства приучили плотный
завтрак и никаких гвоздей. Да ещё до 18 биатлоном занималась - не
поешь в завтрак и обед = на тренировке протянешь ноги.
Да и не засыпается мне с полным желудком... плотный ужин = буду полуночничать чуть ли не до 2 ночи, глаза будут слипаться, а засну с трудом
Да и не засыпается мне с полным желудком... плотный ужин = буду полуночничать чуть ли не до 2 ночи, глаза будут слипаться, а засну с трудом
Yanito
06.08.2019 06:57
Vika
Viktor,
Твой муж
мастер-классы по продуктовому шопингу не проводит?
Однако оказалось , что всё это дома имеет место быть
Твой муж
мастер-классы по продуктовому шопингу не проводит?
Vika Viktor
06.08.2019 06:59
Константин, если честно у него очень
тяжелый физический труд, он работает на кухне помощник повара, так
и повар такой же, стройный и подтянутый. У нас женщины в
промышленных кухнях не работают и на рынке не торгуют, просто не
возьмут, даже в суперах большинство мужчин за прилавком
Vika Viktor
06.08.2019 07:01
Yanito,
тогда закрывай кухню и ключи прячь. И старайся всё таки
достучаться,не шутка, если талия больше метра, это не хорошо уже
Vika Viktor
06.08.2019 07:08
Yanito,
он же готовит, чего меня проводить, бесполезно. Я как то умудрилась
(ему с покупками помогала) из двух огурцов,один гнилой, так выбрать
старалась, мол вот я звезда. Он мне уже дома сказал, что если
хочешь в супер,нарядись красиво и только погулять.
Yanito
06.08.2019 07:09
Vika
Viktor, нельзя У нас типичная
нидерландская планировка квартиры с входом в ванную из кухни...
У нас типичная
нидерландская планировка квартиры с входом в ванную из кухни...
Ольга
06.08.2019 07:09
Vika
Viktor, не ну сын у меня тоже так- мы перед сном всегда и
спрашиваем- есть будешь, всегда ответ да)) поел и тогда спать)) а
муж исключительно когда все легли спать))) нет бы ДО поесть, нет
надо дождаться когда все улягутся начнут засыпать и тогда
пожрать)))
Vika Viktor
06.08.2019 07:10
Yanito, я
до 18 гандболом есть приучена
утром
есть приучена
утром
Yanito
06.08.2019 07:12
Vika
Viktor, красота!
А я терпеть не могу ходить с мужем в магазин - во-первых это растягивается на часы так как он будет зависать у каждого стеллажа в полной прострации, во-вторых набирает всяких гадостей, так что мне приходится перед кассой делать ревизию тележки и выкидывать всю эту нечисть вроде чипсов/снеков и прочих несъедобнстей, которые стоят дорого, и от которых один вред
А я терпеть не могу ходить с мужем в магазин - во-первых это растягивается на часы так как он будет зависать у каждого стеллажа в полной прострации, во-вторых набирает всяких гадостей, так что мне приходится перед кассой делать ревизию тележки и выкидывать всю эту нечисть вроде чипсов/снеков и прочих несъедобнстей, которые стоят дорого, и от которых один вред
Vika Viktor
06.08.2019 07:13
Yanito,
холодильник с ключом есть.интересно зачем, кто хочет всё равно
взломает, зубами дырку прогрызёт, как хомяк в картоне
Yanito
06.08.2019 07:13
Yanito
06.08.2019 07:14
Vika
Viktor, вот-вот, все кто занимался спортом с детства, у тех
правильный режим питания, как минимум в первой половине дня.
Vika Viktor
06.08.2019 07:15
Ольга,
до, не интересно
Vika Viktor
06.08.2019 07:19
Yanito,
это как я, если
в супере, звонит мне на телефон, и спрашивает, вот чего ты
выпучалась на эту полку ( а он на кассе) я говорю-посмотреть,
Он,это что тебе Русский музей или Эрмитаж
это как я, если
в супере, звонит мне на телефон, и спрашивает, вот чего ты
выпучалась на эту полку ( а он на кассе) я говорю-посмотреть,
Он,это что тебе Русский музей или Эрмитаж
Yanito
06.08.2019 07:22
Vika Viktor
06.08.2019 07:41
Yanito,
хвастанусь,смотри чё ему купила, кроме кольраби увидела, что его
машинка уже почти при смерти 
увидела, что его
машинка уже почти при смерти
Крутышка Cat
06.08.2019 08:41
Vika Viktor
06.08.2019 08:43
Крутышка
Cat, от холодного может вес не набирают? Это его
секрет
Крутышка Cat
06.08.2019 08:46
Этот секрет
стройности
Vika Viktor
06.08.2019 08:50
Крутышка
Cat, будем жрать
ночью, хотя я сплю как пожарная лошадь, дубиной не поднять
будем жрать
ночью, хотя я сплю как пожарная лошадь, дубиной не поднять
Крутышка Cat
06.08.2019 08:54
Vika
Viktor, так что всё! Не выйдет у нас ничего
Yanito
06.08.2019 08:55
Yanito
06.08.2019 09:00
Ксения,
так как мне пришлось поднимать маму на ноги, и в лечение входил
коллаген, я консультировалась у очень большого количества
специалистов, и в том числе выясняла правила приёма коллагена - со
слов врачей приём коллагена должен быть на пустой желудок, но не
полностью пустой жкт - т.е. через 1,5-2 часа после еды вполне
допустимо, к этому моменту желудок уже опустошается от принятой
ранее пищи. Таким образом если человек кушает раз в 3 часа (дробное
питание), то как раз приём коллагена приходится на промежутки между
приёмами, не ранее чем 1,5 после приёма, и не позднее чем за 1 час
до приёма.
Если Вам коллаген рекомендован врачом, думаю Вы можете ещё и у своего врача уточнить.
Если Вам коллаген рекомендован врачом, думаю Вы можете ещё и у своего врача уточнить.
Любовь Самко
06.08.2019 09:16
Vika Viktor написал:
Vika Viktor3 часа назад
Yanito, у меня муж жрёт когда я засыпаю, но он стройный
во во. и мой такой же. жрет как конь и хоть бы что. а у меня: посмотришь на булочку и + 2кг
Задумчивая
06.08.2019 09:46
не страдаю ночными дождорами 
но на
лишнем весе это сказывалось мало, успевала наедать днем. но тем не
менее, тема близка, порой ловлю мужа в ночном походе на кухню 
но на
лишнем весе это сказывалось мало, успевала наедать днем. но тем не
менее, тема близка, порой ловлю мужа в ночном походе на кухню
Vika Viktor
06.08.2019 10:37
Ольга
06.08.2019 10:40
Vika
Viktor, не знаю)) такое тоже возможно)
Vika Viktor
06.08.2019 10:51
Ольга,
поэтому сейчас жру на ночь и не стыдно
Ксения
06.08.2019 15:39
Yanito,
спасибо за подробный ответ ,
буду знать. Я по собственной инициативе, решила чтобы два в одном -
для здоровья (это первая причина - суставы начали давать о себе
знать), ну а вторая для красоты, так сказать, волосы, ногти
радикально улучшились! Но, на моей банке написано принимать 1-3
раза в день.... я принимала всегда 1 раз, потому как фраза "на
пустой желудок" мне доставляла неудобные заморочки для второго
приема, Ну а раз 1,5-2 часа достаточно, то я возможно и второй
прием подключу. Спасибо за информацию!
,
буду знать. Я по собственной инициативе, решила чтобы два в одном -
для здоровья (это первая причина - суставы начали давать о себе
знать), ну а вторая для красоты, так сказать, волосы, ногти
радикально улучшились! Но, на моей банке написано принимать 1-3
раза в день.... я принимала всегда 1 раз, потому как фраза "на
пустой желудок" мне доставляла неудобные заморочки для второго
приема, Ну а раз 1,5-2 часа достаточно, то я возможно и второй
прием подключу. Спасибо за информацию! 
Мария
06.08.2019 15:50
Ксения,
для пущей эффективности есть еще смысл контролировать магний.
Коллаген при его дефиците плохо усваивается, и при дефиците
витамина С, но с ним в сезон фруктов не должно быть проблем. И еще,
если нет непереносимости гиалуронки, можно ее добавлять, с ней
коллаген усваивается лучше. Я первый курс пила всё отдельно, потом
взяла комплекс, где коллаген сразу с гиалуронкой и витамином С.
Удобнее и быстрее, конечно, но почему-то
покомпонентым приемом мне больше понравилось.
Ольга
06.08.2019 15:57
Vika
Viktor, ночью ведь полезнее), как говорят, если хочешь быть
здоров, ешь один и в темноте😉😀☺️😊
Yanito
06.08.2019 16:41
Ксения,
Для волос и ногтей ещё можно добавить биосеру (MSM): не смотря на распространённое мнение о том, что для крепости волос и ногтей нужен кальций, тем ни менее это не так, ибо волосы и ногти это придатки кожи, а не костные структуры, и их белок имеет сходство с хитином, а ключевым элементом для их "строительства" является как раз сера.
Есть в любой аптеке как самостоятельный препарат. Я пропиваю короткий курс зимой каждый год.
Для волос и ногтей ещё можно добавить биосеру (MSM): не смотря на распространённое мнение о том, что для крепости волос и ногтей нужен кальций, тем ни менее это не так, ибо волосы и ногти это придатки кожи, а не костные структуры, и их белок имеет сходство с хитином, а ключевым элементом для их "строительства" является как раз сера.
Есть в любой аптеке как самостоятельный препарат. Я пропиваю короткий курс зимой каждый год.
Vika Viktor
06.08.2019 16:53
Yanito
06.08.2019 16:58
Vika
Viktor, кремния обычно из пищи хватает, а биосера почти всегда
в дифсыте
Мария
06.08.2019 17:12
Yanito,
неа) Вот, например https://www.iherb.com/pr/Neocell-Super-Collagen-Type-1-3-6-000-mg-7-oz-198-g/6074 один
из хороших производителей, их в уклоненни от стандарта обвинить
нельзя, а витамина С в составе нет. Более того, если
почитаете описание, увидите, что в нем производитель рекомендует
принимать этот коллаген одновременно с витамином С и гиалуроновой
кислотой их же производства.
Vika Viktor
06.08.2019 17:25
Yanito,
ну да из продуктов, у меня аж с перебором, буду крепкая как
кремень
Yanito
13.08.2019 19:48
Vika
Viktor, наконец то я тут ответить смогла - не открывалась
страница из-за проблем с сайтом.
Кремень ты наш!
Кремень ты наш!
Yanito
13.08.2019 19:54
Мария,
теперь могу ответить, потому что ошибка сайта исправлена.
В данном случае Вы приводите порошковую форму, которая позволяет отмерять в необходимом индивидуальном количестве.
Слово препарат обозначает уже стандартизированную форму, готовую к употреблению, которую только требуется запить водой или другим напитком по рекомендации врача или аннотации.
В данном случае Вы приводите порошковую форму, которая позволяет отмерять в необходимом индивидуальном количестве.
Слово препарат обозначает уже стандартизированную форму, готовую к употреблению, которую только требуется запить водой или другим напитком по рекомендации врача или аннотации.
Vika Viktor
13.08.2019 20:06
Yanito,
стараюсь
