Vika Viktor
03.08.2019 22:00
Дневник питания за 03.08.2019
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 730 | 20 | 1 | 1 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| био йогури клубника кукуроза в шоколаде |
1
|
219 | 8.2 | 7.1 | 30.6 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| клубника сушеная |
15
|
43.7 | 0 | 0 | 8.4 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 505 | 314 | 9 | 10 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженне, ванильное |
200
|
414 | 7 | 22 | 45.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 414 | 7 | 22 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| био йогурт |
150
|
84 | 7.8 | 2.3 | 8 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| мушт жареный |
100
|
128 | 21.7 | 3.7 | 1.6 |
| Итого | 257 | 254 | 30 | 9 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 559 | 295 | 18 | 18 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| био йогурт клубника сладкий |
100
|
83 | 3.2 | 3 | 10.9 |
| Инжир сушеный |
26
|
66.8 | 0.8 | 0.2 | 15.1 |
| Итого | 126 | 149 | 4 | 3 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
360
|
50.4 | 2.9 | 0.4 | 9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные |
12
|
33.5 | 2.6 | 0.6 | 5 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Котлеты из мерлузы |
90
|
124.3 | 11.8 | 4.5 | 3.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 598 | 263 | 18 | 10 | 19 |
| Итого за день | 3975 | 1711 | 89 | 75 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Лина
03.08.2019 23:03
Ну и здорово! И на здоровье! А у нас сегодня был корпоратив по
поводу 25-летия фирмы. Столы ломились. Сколько калорий я съела, не
знаю. Все наелись уже до горячего, что уж там говорить о торте.
Даже не пробовала. Завтра буду смотреть, что весы покажут. Эх!
Vika Viktor
03.08.2019 23:05
Лина, ой.
Мне не забыть утром завтра взвеситься.
Vika Viktor
03.08.2019 23:06
Лина, ну
была загрузка сегодня, нормально. Не каждый день
Лина
03.08.2019 23:09
Vika
Viktor, Викуся, второй выходной, но теперь кажется всё. Больше
мероприятий не предвидится. А завтра на треню в зал
Vika Viktor
03.08.2019 23:10
Лина, я
надеюсь тоже на неделе в зал, только завтра к врачу сходить, снимки
сделала
Лина
03.08.2019 23:16
Vika
Viktor, ага, будем тренить, надеюсь, что всё более менее
нормально там у тебя будет.
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...