Vika Viktor

Блог Кулинарная книга База продуктов

Vika Viktor

03.08.2019 00:27

Дневник питания за 02.08.2019

Завтра у нас гости! Ураааааа:хорошо: Если не жарко то погуляем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Финик, королевский	87	241	1.6	0.1	59.4
Итого	917	262	2	1	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
физалис	15	42.3	3.6	0.6	7.1
Вода	300	0	0	0	0
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Ягоды годжи, сушеные	10	34.9	1.4	0	6.4
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Итого	475	260	8	4	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная крупа	50	164	4.2	0.6	35.5
Масло сливочное 81% жирности	10	71.7	0.1	8.1	0
Итого	60	235	4	8	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	400	156	4	2	26.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1400	156	4	2	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	109	173	14	12.7	0.8
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	280	509.6	71.2	22.8	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	489	696	86	35	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	25	164	4	15	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3866	1775	109	67	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Овощи запечённые

Автор Алиса

Каша овсяная на молоке

Автор Море Перемен

Мороженое манговое

Автор Галина

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1103 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%