Vika Viktor
01.08.2019 17:04
Дневник питания за 01.08.2019
Я пошла в гости, максимально внесла бутылку вина, но не факт. Может
и меньше. Воды напилась, наверное зря:хихикаю: но инжир прихвачу
коробочку, Вызрел. Но героически довезла до дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
15
|
9.3 | 0.4 | 0.5 | 0.7 |
| Финик, королевский |
62
|
171.7 | 1.1 | 0.1 | 42.3 |
| Итого | 777 | 183 | 1 | 0 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 305 | 74 | 3 | 3 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягоды годжи, сушеные |
11
|
38.4 | 1.6 | 0 | 7 |
| физалис |
10
|
28.2 | 2.4 | 0.4 | 4.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Инжир |
23
|
12.4 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 264 | 193 | 7 | 9 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с Плесенью Золотистый [Lazur] |
29
|
99.2 | 5.2 | 8.7 | 0 |
| Сыр с Плесенью Бирюзовый [Lazur] |
19
|
68.2 | 3.8 | 5.9 | 0 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
112
|
179.2 | 14.4 | 13 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ривьон |
100
|
45 | 3.6 | 1.5 | 4.3 |
| Итого | 760 | 391 | 27 | 29 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| био йогури клубника кукуроза в шоколаде |
1
|
219 | 8.2 | 7.1 | 30.6 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1188 | 329 | 11 | 17 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
750
|
480 | 1.5 | 0 | 2.3 |
| Инжир |
300
|
162 | 2.1 | 0.6 | 36 |
| Итого | 1050 | 642 | 3 | 0 | 38 |
| Итого за день | 4344 | 1813 | 54 | 60 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Natali88 (сброс веса)
02.08.2019 05:19
Хоть буду знать, как выглядит инжир ))))
Панова Анна
02.08.2019 09:28
Красота какая))))Приятного отдыха)))
Vika Viktor
02.08.2019 23:45
Natali88
(сброс веса), очень вкусный но только зрелый
Vika Viktor
02.08.2019 23:46
Панова
Анна, 
спасибо
спасибо 
Оксана Сергеева
03.08.2019 01:24
Какая красота
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Лучшие рационы
