Vika Viktor
27.07.2019 19:08
Дневник питания за 27.07.2019
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Финик, королевский |
29
|
80.3 | 0.5 | 0 | 19.8 |
| Итого | 859 | 101 | 1 | 1 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
134
|
128.6 | 2 | 0.7 | 28.1 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Ягоды годжи, сушеные |
10
|
34.9 | 1.4 | 0 | 6.4 |
| Инжир сушеный |
15
|
38.6 | 0.5 | 0.1 | 8.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 469 | 250 | 5 | 3 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
16
|
90.4 | 3.1 | 7.8 | 2 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Итого | 1166 | 165 | 5 | 10 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные |
10
|
27.9 | 2.2 | 0.5 | 4.2 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Мацони 4% [Хладокомбинат] |
200
|
126 | 5.6 | 8 | 8 |
| Итого | 647 | 376 | 24 | 21 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ривьон |
150
|
67.5 | 5.4 | 2.3 | 6.5 |
| Малина красная, замороженная |
154
|
86.2 | 1.8 | 1.2 | 12.7 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1329 | 317 | 11 | 18 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кольраби |
400
|
176 | 11.2 | 0.4 | 31.6 |
| Масло Оливковое [Hungrow] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные |
10
|
27.9 | 2.2 | 0.5 | 4.2 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Сыр с Плесенью Золотистый [Lazur] |
18
|
61.6 | 3.2 | 5.4 | 0 |
| мушт жареный |
100
|
128 | 21.7 | 3.7 | 1.6 |
| Итого | 568 | 494 | 39 | 20 | 39 |
| Итого за день | 5038 | 1706 | 88 | 75 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
27.07.2019 20:13
Он решил самоубиться?
Vika Viktor
27.07.2019 20:25
Юлия 77,
он живая еда,
судя по всему да. Попалась картинка аж заплакала со смеху
он живая еда,
судя по всему да. Попалась картинка аж заплакала со смеху 
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Лучшие рационы
