Vika Viktor

25.07.2019 16:46

Дневник питания и тренировок за 25.07.2019

Дневник позорный, с расстройства плохо ем очень, отшибает аппетит напрочь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад полугорький	40	219.6	1.8	14.2	21
Итого	740	221	2	14	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
био йогури клубника кукуроза в шоколаде	1	219	8.2	7.1	30.6
Финик, королевский	43	119.1	0.8	0.1	29.4
Вода	1000	0	0	0	0
Инжир сушеный	30	77.1	0.9	0.2	17.4
Итого	1243	415	9	7	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	239	265.3	56.1	2.8	0
Огурец грунтовый	190	26.6	1.5	0.2	4.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1429	291	57	3	4
Итого за день	3712	928	69	24	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Отренировалась я дней пять скорей всего. Минимально. В зал сегодня не пошла,не смогла. Какая то скотина, в воде покалечил мне руку, перелома нет, но вывих большого пальца,ушиб пястья, указательного пальца, ну постарался развалить, это я уже заканчивала. в уголочке с аквагантелями, махина килограмм на сто наверное, залез со мной на одну дорожку, хотя свободные были для быстрого плаванья. Зачем он это сделал не знаю. Наверное на зло. Есть такие. Но самое противное когда я подняла уже крик, то подло сбежал. Спасатель помог мне выбраться из воды и сказал , что это удар от локтя.круглый бордовый отпечаток..Плакала я от боли, злости и жалости к себе. Потом прикинула хорошо , что он под шумок по лицу не дал, типа случайно. Сейчас я думаю, что мне повезло. Нажаловалась директору, пусть ищут кто выходил из комплекса пока я орала и мне оказывали первую помощь. Вот такая фигня

Первая тренировка

плавание

	1	2	Итог
Время	30		30

плавание (брасс)

	1	2	Итог
Время	5		5

плавание на спине

	1	2	Итог
Время	35		35

аква-аэробика

	1	2	Итог
Время	5		5

Результаты за день

Энергозатраты: 657 ккал

Время: 75 мин

Vika Viktor 25.07.2019 16:47

Энергозатраты: 657 ккал

Время: 75 мин

Крутышка Cat 25.07.2019 18:14

Какой кошмар. Вот мракобесия. Обидно до ужаса Печально

Крутышка Cat 25.07.2019 18:17

Поправляйся поскорей!!!! Обняла

Панова Анна 25.07.2019 19:24

Вот урод какой(((((Вика,поправляйся))))))

валентинова тина 25.07.2019 20:20

Ни че себе вот придурок Чертовски злюсь

Унас прям одни травмы на этой недели С улыбкой

Елена 25.07.2019 21:57

Ооо как это мне знакомо! Тоже занимаюсь с аквагантелями, и порой бывает какой-нибудь злобный агрессивный мужик так и старается поближе подплыть и побольнее задеть. Ну что за мужики такие Чертовски злюсь

Вам желаю побыстрей выздороветь. Сочувствую Дарю цветочек

Анна 25.07.2019 22:27

Вот злодей!(( Скорейшего выздоровления!

1804 25.07.2019 23:09

Какая жестокость,разве так можно? Люди будьте людьми, пожалуйста. Любите друг друга. Уважайте,это самое главное.

Vika Viktor 26.07.2019 08:02

Крутышка Cat, лучше бы он мне пинка дал по заднице, она всё стерпит,обидно,больно. но без травм

Vika Viktor 26.07.2019 08:05

Елена, причина понятна, что я дорожку заняла, мне то минут 15 оставалось позаниматься

Vika Viktor 26.07.2019 08:10

Панова Анна, поправляюсь,палец на место вчера поставили ещё, секунда, но за ночь так кисть разнесло, капец, повязку сняла,меньше больно, просто буду холод прикладывать.

Vika Viktor 26.07.2019 08:13

валентинова тина, ну хоть без переломов, отделались ушибами, обе

Vika Viktor 26.07.2019 08:19

Анна, вчера наплакалась от жалости к себе понятно, отделалась удачно. Схожу к врачу, что скажет на сколько нельзя будет физическую нагрузку.
Настроение не очень хорошее

Александра 26.07.2019 08:21

Скорейшего выздоровления! Берегите себя!

Vika Viktor 26.07.2019 08:27

Александра, Дарю цветочек

спасибо

26.07.2019 08:38

Чем он так по пальцу-то попал? Меня один раз ободрали в бассейне, рукой задели. Некоторые так плавают, как будто одни на дорожке. Не расстраивайся! Если боль стихнет, можно просто ходить пока. Здесь руки не задействованы.Ноги работают. Рано утречком, до жары, ммм - хорошо!

Vika Viktor 26.07.2019 08:43

Константин, он не извинился, просто хам и агрессивная скотина.Это большая редкость. Честно не ожидала даже, обычно мужчины спрашивают, можно на дорожку или нет. Если общий день в бассейне. А двинул он специально и прицельно по рукам с гантелями. Он же не молча это сделал, Мол чего я тут рахмахалась
Да И если бесят женщины в бассейне, есть два мужских дня,хоть уплавайся. Меня не раздражают, но конечно хочу и в женский день, у нас компания

Vika Viktor 26.07.2019 08:46

Lanana, локтём по кисти, пальцы уже прицепом пошли, я же гантели держала
Тренажеры везде нужны руки, плавать, не знаю. Гребок то кистью.

26.07.2019 08:52

Vika Viktor, понятно, что пока не пройдет - зал и бассейн закрыт. Если только степпер какой, но по мне - лучше ходить. С улыбкой

Поправляйся, не грусти! Дарю цветочек

Мы белые и пушистые 26.07.2019 08:59

зафиксируйте травмы. в бассейне обязательно должна быть камера, даже ели вы были в слепой зоне, то этот придурок мог засветиться все равно. напишите на него заявление в полицию, пусть не повадно будет

Vika Viktor 26.07.2019 08:59

Lanana, я и не пойду, везде руки надо. Да и больно пока сильно. Думаю дня три потерпеть.Отёк спадёт

Vika Viktor 26.07.2019 09:06

NOP, есть камеры, в травмпункте ещё вчера была, палец то мне вправляли, я же испугалась вдруг перелом и поехала сразу после бассейна. Все всё знают и видели, спасатель мне из воды помог выйти, за поручень я не могла держаться, да и орала я на весь бассейн, больно же. Чего он удрал то, далеко не дурак,хоть и сволочь

Vika Viktor 26.07.2019 09:11

Константин, когда человек в ярости такой и злобе, сомневаюсь что он чего то думал вообще. Может из личной неприязни, я могла и в зале вперёд него на какой нибудь тренажер сесть, встать не так и не туда. Я его не знаю или просто в шапочке и очках не опознала. Да в зале я на мужчин не смотрю, занимаюсь там

Я не рубль золотой, что бы всем нравиться

валентинова тина 26.07.2019 16:44

Vika Viktor, какой то экстремальный бассейн Печально

Как ты себя чувствуешь Дарю цветочек

Vika Viktor 26.07.2019 17:13

валентинова тина, рука опухла,холод прикладываю

Ольга Плеханова 26.07.2019 18:30

Я что-то пропустила. Прочла сейчас всю ленту, вроде поняла суть дела. Викуль, поправляйся, это однозначно. А на обидчика хочется ругнуться русской мантрой

Vika Viktor 26.07.2019 18:51

Ольга Плеханова, а что бы он был здоров
Я вообще никогда так не попадала на такого урода и хама. Привыкла. что к женщине отношение уважительное, а тут на тебе, распишись.
Мало того что гад и ещё трус, если ударил случайно или не случайно. ну извинись и помоги, а не сваливай так по подлому

Лопну от смеха!