Vika Viktor

20.07.2019 12:50

Почему не занимаюсь железом сейчас станет понятно,...

Почему не занимаюсь железом сейчас станет понятно, поэтому потихоничку в строй, мне важнее отработать 100 грамм жира за две недели, чем пять кило отвеса за месяц. Потому как противник такого похудания. Пока ПЖК ярко выраженная, не страшно. Брюхо точит, наелась. С прессом фактически не работаю,кубики не нужны и так косые как у мужика. По типу телосложения нормостеник, только пока пухлый

Руки более менее, трицепсы фиговаты, с трёхглавой надо очень осторожно, плечи в тренажерах не работаю вообще, мышцы расслаблены понятно. Да, я не загораю где то с 22-23 года мне было, прекратила навсегда, руки и шея это на улице просто, хотя всегда с кремом выхожу

Крутышка Cat 20.07.2019 13:11

Фигурка со спины-песочные часики! Конфета

Олеся 20.07.2019 13:14

Фигура класс! Где там 83 кг?

Анна 20.07.2019 13:15

Отличная фигура! Да, качать не стоит такую, ее надо бежать.))

Анна 20.07.2019 13:17

Олеся, да вообще непонятно, я б в килограмм 70 оценила. А точно 83??

Vika Viktor 20.07.2019 13:19

Крутышка Cat, спасибо. вот надо сохранить, как как то тренер сказал, Вика не испорть фигуру Хихикаю

Спереди у меня ещё и пятёрочка, поэтому с грудными мышцами и спиной работаю, Лопну от смеха!

что бы это добро таскать

Vika Viktor 20.07.2019 13:20

Олеся, ну мышцы и жирок, процент не знаю, надо посмотреть сколько, но это у врача уже

Vika Viktor 20.07.2019 13:23

Анна, не знаю. Надо взвеситься, но было 83, недели две назад или три.
Я отекаю, поэтому вес не очень информативно

Олеся 20.07.2019 13:24

Анна, Вика сама вес писала. Значит мышц много, а жирка мало. У меня вес почти такой же, а вид гораздо хуже)))

Vika Viktor 20.07.2019 13:24

Анна,

спасибо

Олеся 20.07.2019 13:24

Vika Viktor, молодчина, красивая фигурка. Приятно посмотреть, не думаю что жирка там мало

Анна 20.07.2019 13:28

А вот живот это как ходишь положение? Если расслабить совсем, то будет пузырь или это уже расслаблено полностью?

Vika Viktor 20.07.2019 13:40

Олеся, так я стараюсь мышечную сохранить максимально. жир уйдёт потихоньку.Начиная Примерно с 40 лет, тело начинает активно терять мышечную массу.
1 кг мышц сжигает около 30 ккал в день, а 1 кг жира вроде 6 ккал, могу ошибаться конечно

Vika Viktor 20.07.2019 13:44

Анна, да живот расслаблен,поэтому и торчит я же напилась и наелась. Воды полтора литра, захочу не втяну. Только натощак могу втянуть. Потом сфотаю, посмотришь

TopDebore 20.07.2019 13:52

Точно-точно!!! Фигура песочные часы)))

Анна 20.07.2019 13:55

Vika Viktor, у меня 3 положения живота: втянуть (даже наетый частично втягивается), положение в котором хожу и мне удобно его так держать (тогда он торчит от степени наетости) и полностью расслабить можно (это некомфортно, ощущение, что внутри все осыпалось и на вид получается мячик под талией). А как у других, я и не знаю. И всегда в замешательстве, в каком состоянии то размеры живота мерить.))) И что то вообще можно сделать с этим мячиком, так красиво обрамляемым косыми мышцами?

Лина 20.07.2019 14:07

Звезда! Ещё и путеводная для меня! Беру пример в плане тренировок и умного отношения к своему организму! 👍👏

Vika Viktor 20.07.2019 14:08

Анна, с косыми осторожно, талии не будет, а будет вот такая кака, меня муж выгонит
Мячик при желании можно убрать. качать пресс до посинения.
Если я наелась, втянуть не могу, вообще и не стараюсь, таки и хожу. Ибо пофиг

Vika Viktor 20.07.2019 14:10

Лина, давай,давай вперёд потихоньку! Я всегда без фанатизма.
За звезду спасибо Поцеловали

Vika Viktor 20.07.2019 14:13

TopDebore, пойду почитаю про фигуру такую, интересно стало

Vika Viktor 20.07.2019 14:16

TopDebore, точно. это я

Vika Viktor 20.07.2019 14:19

Анна, ну вот другой ракурс немного, в любом случае имеет место быть, захочет сам уйдёт немножко, но упираться убирать не буду.

Александра 20.07.2019 14:20

У Вас фигура супер! 83 кг там и близко нет!

Vika Viktor 20.07.2019 14:22

Александра, Поцеловали

спасибо. в воскресенье узнаю, но у меня ещё рост 175, одна из причин, что не видно такого веса

Александра 20.07.2019 14:23

Vika Viktor, И нам сорбщите, в то мы не верим в Ваши 83!⚘

Vika Viktor 20.07.2019 14:24

Александра, океюшки! Отчитаюсь

Анна 20.07.2019 14:30

Vika Viktor, с косыми поздно осторожничать, они где то сами успели подкачаться за жизнь, но не так все плохо, конечно, Надежда на талию есть. С мячиком так вот и думаю, что качать до посинения только.(

Анна 20.07.2019 14:31

Vika Viktor, да хороший животик.) Все смотрится пропорционально.)

Vika Viktor 20.07.2019 14:40

Анна, у меня такие косые сколько себя помню. гандбол. Я же до 18 лет играла в защите, машина 80 кг мышц, у нас же силовые были и со штангой приседали, а пресс и косые, мама не горюй.

Vika Viktor 20.07.2019 14:41

Анна, да пусть будет. не мешает

Анна 20.07.2019 14:42

Vika Viktor, круто!)

Ольга Прокопенко 20.07.2019 14:49

я поэтому, собственно, и интересуюсь, вы столько кардио жжёте, как и за счёт чего вес уходит или нет? Или у вас мышц на данном этапе достаточно, чтобы спалить частично?

Vika Viktor 20.07.2019 15:06

Анна, нападающая и защита. Которую надо ещё и пробить. Две, три барышни от 80 до 90 кг
Ну нападающие тоже не дюймовочки, вид спорта конечно жесткий Сумашествие

и агрессивный

Vika Viktor 20.07.2019 15:24

Ольга Прокопенко, мышцы мне, на вес золота Возраст. И потом я не знаю, чего я такого должна сделать, что бы спалить мышцы, пять часов кардио если.Кардио только ССС поддержать, ПЖК достаточно, есть с чего брать. Вес уходит, медленно и верно, последнее взвешивания 83 с небольшим, надо подсчитать процент жира. И потом я не хочу себя ограничивать по еде, что хочу то и ем, но есть рекомендации. Ограничений по еде нет, ну кроме того что нельзя
Я с 13 лет в спротзале, не в 53 же мне вдруг вставило, мол нефиг делать, пойду себя угроблю по дурости.
На фото же видно, что я далеко не кожа и кости. А очень даже круглая, есть чего сжигать пока

Ольга Прокопенко 20.07.2019 15:27

Vika Viktor, это всё понятно, но для поддержания ССС у вас тренировки в диапазоне 800-2000 ккал, не многовато ли?

Анна 20.07.2019 15:29

Vika Viktor, очень круто! Я прям в восторге!)

Vika Viktor 20.07.2019 15:40

Ольга Прокопенко, нормально, на ЧСС 120 -128, Если интервальная мах 135, разогнать до 150 ЧСС только спининг 5-10 мин, тот же спининг на нагрузке 90 в гору,ЧСС больше 125 не бывает.На скорость мах 150, больше не получается. Понятно тренировка интервальная спининг
У меня настройки в степпере как на полумертвую, но так тренер сказал. Мне оставили только степпер скандинавская ходьба
Когда двушка, так это бассейн.

Анжелика 20.07.2019 15:50

фигурка у вас загляденье,как у девушки!Супер Хорошо

Vika Viktor 20.07.2019 16:01

Анжелика,

спасибо

TopDebore 20.07.2019 16:10

Vika Viktor, а я свой тип затрудняюсь определить. Вроде как прямоугольник, но при этом и весь лишний вес в ногах.

Vika Viktor 20.07.2019 16:44

TopDebore, у меня весь лишний вес равномерно, но бёдра и пятая точка самое круглое, ну кроме фронтальных параметров тоже с перебором, можно сказать вызывающе с декольте не выхожу.

TopDebore 20.07.2019 17:12

Vika Viktor, у меня самое проблемное место именно ноги. Сами бедра особым объемом не отличпются, а вот сами ноги... но такой особенности ни к одному из типов что-то не приписывают

Vika Viktor 20.07.2019 17:23

Константин, в тридцать я выглядела намного лучше, тургор кожи был то другой, точнее идеальный, ну ничего я приведу себя в порядок потихоньку

Vika Viktor 20.07.2019 17:29

Ольга Прокопенко, может не правильно мне рассчитали калории, может такое быть? Что такой минус получается.

Vika Viktor 20.07.2019 17:31

Константин, прорвусь, бежать впереди паровоза не будуу Дарю цветочек

вот и в Бердянск поеду. Там себя подготовлю к зиме на курорте

01.08.2019 09:24

Очень все прилично и достойно с фигурой. И самое главное - никакой обвисшей кожи. Лишнего жира тоже не видно.Если учесть, что только вышли из категории ожирения. Как-то все индивидуально, видимо. Все очень не плохо. При ИМТ 29 на мне жира - вагон. Печально

Vika Viktor 01.08.2019 16:32

Lanana, пока нет, но я не стремлюсь на какой то жуткий минус, хватило. Мне сейчас сохранить мышечную массу. А вес максимально 75 кг. и немного ПЖК

01.08.2019 21:41

Vika Viktor, ничего против не имею, к стремлению к лучшему, и вес до нормы надо доводить, сама к этому стремлюсь. Но, фигура у Вас не выглядит заплывшей жиром. Это же здорово!

Vika Viktor 02.08.2019 23:49

Lanana, спасибо. ПЖК имеет место быть.Но немного уже

06.08.2019 18:26

Vika Viktor, когда-то с таких фигур картины писали и статуи лепили. Поцелуй

Vika Viktor 06.08.2019 18:30

Lanana,

да. Девушка с веслом! Поцеловали

07.08.2019 06:36

Vika Viktor, Да, и девушка с веслом тоже. С улыбкой

07.08.2019 06:46

Vika Viktor, Античные скульптуры. ПЖК присутствует. С улыбкой

И для сравнения две скульптуры современности.

Vika Viktor 07.08.2019 15:35

Lanana, я всё таки ближе с веслом и античности, современная явно совсем стройная

Лолошка 07.08.2019 16:01

Современность поизящнее наверное

07.08.2019 20:52

Лолошка,

Лолошка написал:
Современность поизящнее наверное

На то и современность. Навязанный стереотип. Широкая улыбка

Худобы. Чем худее, тем красивее.

07.08.2019 20:53

Kcaha,

Vika Viktor 07.08.2019 21:01

Lanana, миниатюрно тоже

07.08.2019 21:07

Vika Viktor, да уж)) Удивленно

Валерия 07.08.2019 21:27

Хорошая талия , спина хорошая, так что где там 83？

Vika Viktor 07.08.2019 21:43

Валерия, живот. руки и задница, достаточно подкожного жира, но диагноза ожирение нет, избыточный вес, взвеситься надо в воскресенье. Фото оставила, что бы сравнить потом

Валерия 08.08.2019 08:28

Vika Viktor, У меня с моими 65 и то больше жирка. А вы смотритесь очень хорошо, поэтому и спрашиваю откуда вес, если смотрится все гармонично. Видно хитрите? Подмигиваю