Дневник питания за 20.07.2019

только хотела поинтересоваться, что даёт дефицит в 1200 калошек, каковы результаты бурной тренировочной деятельности, а тута вона чего  . Это результат голодовки, организм согласился есть, или был силом накормлен?

Ольга Прокопенко, я не знаю почему такой дефицит (?)  может что то неправильно посчитано.Итак 2332 кал. надо исхитриться набрать.С учетом , что никаких пирогов и хлеба Организм есть не хочет, кормлю силой . Просто надо и всё, Сколько сбросила не знаю, в воскресенье плановый визит к диетологу, чего скажет ПЖК  имеет место быть в приличном количестве.Анализ крови сдаю регулярно, всё хорошо. И я пока отекаю, смотрю сейчас на стопы, ну блин сардельки. Хочу проверить количество жира, было 32% - ожирение 1 степени.

Ольга Прокопенко, у меня итак рацион какого то бурундука - медведя- зайца, орехи-ягоды, и капусту (кольраби) надо каждый день скоро уши отрастут.

Вроде Израиль стал лидером по производству черной икры в бассейнах. Тоже не пробовал. Ценник нереальный

Максим, да, но я не ем черную икру, не только из из цены, выросла на красной и свежей в сезон,когда путина идёт, дикий лосось, консервы конечно нет, она гадкая на вкус. Мне привозят с оказией в Владивостока, кто к нам летит, ну раз в год получаю
И конфеты из Владивостока, тоже только там производят

Максим, и есть какая то эксклюзивная вообще, вид осётра очень редкий что ли. Я в них не понимаю, ферма где то в пустыне.

Vika Viktor, я когда то немного работал в Приморье на строительстве рыб завода в надеждинском районе. Мы тоже на завтрак кушали бутерброды с икрой. А чай с лимонником выше всех похвал

Максим, ну вот вы меня понимаете, какая разница нормальный продукт и кака из банки

Vika Viktor, гыыы, понятно, яркий пример того, как "вроде, ничего не ела"  . Получается, очень даже неплохо организм питается, когда есть не хочет  . Уж не знаю, что там в ваших израильских пампасах с круговоротом воды в организме, но, если видимых причин для отёков нет, может, действительно, попробовать молочку сократить, т.е. исключить полностью дней на несколько для чистоты эксперимента  ? Печально, если к непереносимости глютена ещё и лактоза добавится, но не факт, что это она. Я бы попробовала 

Ольга Прокопенко, без молочки никак, кранты мне тогда, одна капуста.Хотя белок я набираю 250 рыбы и два яйца+кольраби. Калораж упадёт сильно, шоколаде не хочу. Не лезет
Ну если только неделю попробовать. Но холодильник сыром забит, творогом,сметаной, понятно молоком. могу литр убить в день, но никаких там бурлений и болей,.доесть сыр и попробовать(?)
Отёки остаточные , целикалия же, может просто надо время? Мужа попросила сфотать меня брюхо - спину, вроде как прилично, на гусеницу не похожа. Живот торчит конечно, ибо нажралсь уже с утра.

Ольга Прокопенко, да про воду, я всё таки собрала суточный диурез, было лень, но надо, В жаркий день получилось, около 4-х литров воды. -  на выходе 1600 мл. мочи
Суточный диурез в норме должен быть не более 2 литров. У женщин и мужчин данный показатель может варьироваться: в первом случае цифра колеблется в пределах 1–1,6 л, а во втором – 1–2 л, тогда как стандартный водный режим – 1,5–2 л в сутки.
Но да двух литрах мне мало. В зале же потею ещё и влажность у нас воздуха днём мах 35-40% , обычно где то 25%, ночью до 80%

Максим, честно - лимонник вкус забыла, в сентябре жду свою невестку, попрошу . Может привезёт. Хотя я вечно, как напрошу всего блин чемодан

Vika Viktor, как чай с лимоном.

Максим, не совсем, как с дымком, что ли. Более элегантный вкус

Vika Viktor, я его уже тоже давно пил в 91г. Помню что очень нравился и в пот бросало после чаепития.

Максим, а  немного потогоный, есть такое. Он же стимулятор и достаточной мощный, с ним хорошо худеть. но очень осторожно. Лиана или ягоды, чуток
Лимонник дальневосточный (китайчкий) для похудения
Лимонник – это лиановидное растение родом с Дальнего Востока. Длина 10-12 м, кора имеет выраженный аромат свежего лимона, алые ягодки ботанически называются листовками и содержат по 1-2 семени горько-жгучего вкуса.
Мякоть плодов растения накапливает биологически активные вещества, в числе которых эфирные масла и лигнаны они то и тонизируют
Свойства лимонника для похудения
Вялость и гиподинамия, усиленная тяга к сладкому и жирному, либо нарушения обмена веществ. Лимонник способен успешно бороться с обеими причинами.
Основное свойство входящих в состав его препаратов лигнанов – стимулирующее и тонизирующее. В их присутствии организм переходит на иной режим работы:
1.стимулируется активность нервной системы;
2. повышается мышечный тонус;
3. усиливается расход энергии;
4. нормализуется метаболизм

   

Vika Viktor, видимо придется вам заказывать сестре побольше веточек

Максим, ага, но надолго