Дневник тренировок за 19.07.2019

Всё замечательно , но не ходила в бассейн, немного дискомфорт. Жим в грудном тренажёре промахнулась с весом, не тот выставила, но так и не поняла, случайо увидела,когда наклонилась взять бутылку с водой, не страшно. Всего добавила 4 кило, где 14 там и 18, спросила у тренера не критично. Знергозатраты сегодня минимальные,

велотренажер (средняя активность)

	1	2	Итог
Время	10		10

велотренажер (высокая активность)

	1	2	Итог
Время	45		45

Разгибание спины в тренажёре

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	20	20	20	20	20	20		120
Вес снаряда	32	32	32	32	32	32		3840

Вращения в тренажёре

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	40	40	40	40	40	40		240
Вес снаряда	23	23	23	23	23	23		5520

Суперсет

Жим ногами в тренажёре под углом	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	20	20	20	20	20	20		120
Вес снаряда	32	32	32	32	32	32		3840
жим в тренажере сидя	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	20	20	20	20	20	20		120
Вес снаряда	32	32	32	32	32	32		3840
Расход калорий	5	5	5	5	5	5		30