Vika Viktor

18.07.2019 20:00

Дневник тренировок за 18.07.2019

Шагомер выдал 6200 шагов перепад высот, получается 100 шагов в минуту, не торопилась
Я в гости, дневник заполнять не буду

аква-аэробика

	1	2	Итог
Время	30		30

плавание

	1	2	Итог
Время	20		20

плавание (брасс)

	1	2	Итог
Время	5		5

плавание на спине

	1	Итог
Время

Суперсет

гидромассаж	1	2	Итог
Время	10		10
йога в воде	1	2	Итог
Время	10		10

степпер скандинавская ходьба

	1	2	Итог
Время	60		60
Дистанция	8100		8100
Интенсивность	Средняя
Количество шагов	6200		6200
Высота ступени	0.5		0

Результаты за день

Энергозатраты: 994 ккал

Время: 135 мин

Дистанция: 8100 м

Количество шагов: 6200 кол

Высота ступени: 0.5 м

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

2025-09-04

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Элина

2025-09-09

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 96%

Валентина

2025-09-03

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Каша овсяная на молоке

Творожная запеканка с клюквой и орехами

Пирожное творожное со сгущенкой

Автор Татьяна Меньшикова

Интересные блоги